20:33, 12 августа 2021Здоровье2332
Омичам рекомендовали практиковать физкультминутки на работе
Фото: «СуперОмск»/иллюстрация
В Областном центре общественного здоровья и медицинской профилактики (БУЗОО «ОЦОЗМП») напомнили о важности физической активности в течение дня – до, вовремя и после работы.
Как отметила заведующая отделом коммуникационных и общественных проектов БУЗОО «ОЦОЗМП» Вера Кухта, занятия гимнастикой на производстве отнимают лишь несколько минут рабочего времени, но они приносят неоценимую пользу и делают вклад в общую копилку физической активности человека.
«Интенсивность и продолжительность физкультурных пауз зависят от профессии и условий труда. Комплексы упражнений могут быть с высоким темпом и большой амплитудой или с ограниченными перемещениями непосредственно на рабочем месте. Упражнения-антагонисты (прогибания, если рабочее положение в согнутой позе; приседания против сидения или длительного стояния) способствуют восстановлению уровня функционирования, работоспособности организма», – заявила Вера Кухта.
Также специалист Областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики рекомендовала практиковать во время рабочего дня небольшие физкультминутки.
«Они состоят из 2-4 упражнений, продолжительность которых – до 2 минут (наклоны головы в медленном темпе, махи руками, повороты туловища, наклоны). Для снятия зрительного напряжения в течение 1-2 минут используют гимнастику для глаз: упражнения выполняются стоя или сидя, отвернувшись от экрана при ритмичном дыхании, с максимальной амплитудой движения глаз», – сообщила Вера Кухта.
В течение рабочего дня, особенно для «сидячих» профессий, она также рекомендовала подниматься по лестнице пешком вместо пользования лифтом, и по возможности заменить передачу информации по телефону непосредственным контактом с коллегами из соседнего кабинета.
Что касается дороги домой, то Вера Кухта советует выходить из транспорта на 1-2 остановки раньше, парковать машину дальше, чтобы пройти дополнительные 200-400 метров.
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс Дзен.
Перейти к другим новостям из категории "Новости здоровья"Читать все омские новости
Омский губернатор Хоценко получил приглашение на инаугурацию президента РФ Путина
03 мая 2024 11:57
2029
Нефтетранспортники обеспечивают своевременную диагностику производственных объектов
03 мая 2024 11:27
1831
Как сохранить здоровье сердца: в «Евромеде» действуют акции на консультации врачей-кардиологов
03 мая 2024 10:21
2580
Федеральный эксперт «Движения первых» возглавила омское отделение «Российского союза молодежи»
03 мая 2024 09:02
1853
Сетевое издание - Региональное информационное агентство «СуперОмск» освещает актуальные новости Омска и Омской области. Мы – достоверный источник, оперативно публикующий информацию обо всем важном, что происходит в регионе. На нашем новостном сайте всегда можно найти самые свежие новости политики, бизнеса, криминала, экономики, происшествий, культуры, спорта, науки, здоровья и образования. На SuperOmsk.ru новости Омска сегодня и всегда готовятся лучшими журналистами. У нас публикуются интервью с известными персонами.
Сетевое издание - Региональное информационное агентство «СуперОмск» поможет вам оставаться в курсе последних событий региона без потери времени!