Доллар - 57,65

Евро - 69,07

Тенге - 0,16

Пробки - 1 балл

18:10, 21 ноября 2016Здоровье/СуперОмск1218

МИНЗДРАВ ПРЕДУПРЕЖДАЕТ: Как избежать болезней сердца

МИНЗДРАВ ПРЕДУПРЕЖДАЕТ: Как избежать болезней сердца

«СуперОмск» продолжает совместный проект с министерством здравоохранения Омской области. Сегодня эксперты ведомства расскажут, как дать своему сердцу возможность долго жить.

За последние десять лет российскому здравоохранению удалось значительно продвинуться в вопросе снижения смертности от сердечно-сосудистых заболеваний. По данным Минздрава РФ, за последние десять лет количество летальных исходов сократилось на треть, а число инвалидов кардиологического профиля уменьшилось в четыре раза.

Важность раннего выявления и лечения сердечно-сосудистых заболеваний переоценить сложно. С 2013 года в российскую систему обязательного медицинского страхования включена диспансеризация населения один раз в три года. Но обследоваться, при необходимости, можно в любое время - в Центрах здоровья, открытых повсеместно.

Результаты обследований оставляют желать лучшего – хронические неинфекционные болезни выявлены у 65% россиян. Самые распространенные случаи - артериальная гипертония и ишемическая болезнь сердца, которые и приводят к острым состояниям.

Тот факт, что россияне начали ходить на профилактические осмотры, не может не радовать. Однако диспансеризация – важная, но недостаточная для дальнейшего снижения смертности составляющая. Профилактика и результаты лечения проблем с сердцем напрямую зависят от поведения человека. Фактор наследственности, конечно, никто не отменяет. Но при правильном образе жизни человек с наследственной сердечной патологией, зачастую, имеет даже большие шансы на долголетие, чем тот, кто здоров, но на каждом шагу пренебрегает здравым смыслом и рекомендациями врачей.

Общеизвестно высказывание, что «движение – жизнь». С этим невозможно не согласиться, особенно когда речь идет о здоровье сердца. Для его поддержания врачи рекомендуют аэробные нагрузки – ежедневные прогулки, оздоровительный бег, плавание. Так, например, проходить нужно не менее 3 километров в день. С этой целью в некоторых городах теперь даже организуются тропы здоровья – по аналогии с терренкурами в санаториях. Какую конкретно нагрузку и виды физической активности выбрать для себя, лучше посоветоваться с врачом.

Занятия физкультурой способствуют и снижению веса. Ожирение – еще один существенный фактор риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Современная медицина считает, что в идеале объем талии у женщины не должен превышать 80 сантиметров, а у мужчины – 92. Также нужно следить за индексом массы тела. Поддержание формы требует соблюдения основ здорового и рационального питания. Общие рекомендации врачей таковы: не переедать – есть часто и понемногу, потреблять калорий не больше, чем тратишь; резко снизить количество соли и сахара в рационе; отказаться от приготовления пищи на масле, потреблять не менее 400 граммов овощей и фруктов в день, а также рыбу, постое мясо и цельнозерновые каши. Для тех, у кого повышенный холестерин, разработаны специальные диеты.

Уровень холестерина в крови- важнейший показатель здоровья сердечно-сосудистой системы. Так же, как и уровень сахара. Сдавать анализы на них даже здоровым людям надо не реже двух раз в год. Следить жизненно необходимо и за давлением – врачи настаивают на том, что тонометр должен быть в каждом доме. Тем, у кого есть риск возникновения наследственных заболеваний сердца, необходимо об этом помнить и посещать кардиолога как можно чаще.

Безусловно, профилактика болезней невозможна без отказа от вредных привычек –курения и злоупотребления алкоголем.Курение врачи вообще называют катастрофой для сердца. Оно приводит к спазму периферических сосудов, повышению уровня давления и свертываемости крови и учащению ритма сердечных сокращений. В сигаретах содержатся порядка 7 тысяч вредных веществ, в том числе никотин и угарный газ. Они вытесняют кислород,что приводит к хроническому кислородному голоданию.

Отрадно то, что по данным Минздрава, с 2009 года число курильщиков в России сократилось на 25%. Уровень употребления алкоголя тоже снизился - на 38%. Значит – многим, наверняка, удастся избежать сердечно-сосудистых заболеваний. 

 

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.

Кудрин предложил сделать ставку на Омск в развитии экономики России

Сегодня 19:30

428

Омичей заставляют бегать на экскурсиях

Сегодня 17:30

267

В Омске температура воздуха не поднимется выше + 5

Сегодня 16:30

319

Виктор Назаров, губернатор Омской области

Виктор Назаров, губернатор Омской области

«Такого грязного и отвратительного судейства, как на вчерашнем матче, я не видел никогда»

Татьяна Дугина, приют «Друг»

Татьяна Дугина, приют «Друг»

«Ее просто называют бродячей, потому что это будет выгодно всем – администрации города, тем, кто их ловит, и Следственному комитету»

Павел Скурихин, президент Национального союза зернопроизводителей

Павел Скурихин, президент Национального союза зернопроизводителей

«Если же искать варианты по замене зерна, то они есть»

Омск оказался в числе лидеров по массовым эвакуациям

Сегодня 15:25

268

В окно омича врезалась полярная сова

Сегодня 13:30

1133

Венедиктов назвал Омск тяжелым городом

Сегодня 12:30

3439

УК «Омское ЖКХ» раскрыла теневые схемы недобросовестных застройщиков

УК «Омское ЖКХ» раскрыла теневые схемы недобросовестных застройщиков

14 сентября 2017 11:35

2113

За возившего людей бесплатно омского Мимино штраф заплатят московские журналисты

Сегодня 12:00

599

Омск включили в «Императорский маршрут»

Сегодня 11:45

272

Омская полиция проверит гибель водителя в ДТП двух грузовиков

Сегодня 11:30

287

Псковские коммунисты померились мандатами с омскими товарищами

Сегодня 11:15

185

В Томской области уничтожили более 300 килограммов омского сала

Сегодня 10:45

263

«СуперОмск» поздравляет с днем рождения Сергея Алексеева

Сегодня 10:26

143

Жители дома в Нефтяниках встретили заморозки с разобранными трубами отопления

Сегодня 10:00

352

Возивший людей бесплатно омский Мимино попал в эфир НТВ

Сегодня 09:21

568

ИНСАЙДЫ НЕДЕЛИ: Корбут согласован Москвой на должность спикера омского горсовета

Сегодня 09:00

626

В Сеть попала 97-летняя справка из Омской области о потерянной девственности

Вчера 21:17

1351

Набережная в центре Омска покрылась огромными дырами

Вчера 20:23

1967

После матча со СКА «Авангард» нанес сокрушительное поражение «Локомотиву»

Вчера 19:46

420

В Омской области в сентябре уже слепили первого снеговика

Вчера 19:11

1157

В Омской области вводят звание «почетный айтишник»

Вчера 17:30

480

Омских водителей уже готовят к зимним условиям

Вчера 16:31

327

Друг угнал машину у омича в день его 25-летия

Вчера 15:25

379

Защитника омского «Авангарда» дисквалифицировали на два матча после игры со СКА

Вчера 14:31

556

Омич на «Тойоте» погиб на месте от столкновения с КамАЗом

Вчера 13:27

595

Информационная чума свиней: кому выгодна истерика вокруг вспышек вируса в Омской области?

25 августа 2017 06:00

18983

Чего вы не знали: За что и какое имущество может арестовать судебный пристав?

Вчера 09:02

673