Доллар - 59,81

Евро - 69,70

Тенге - 0,18

Пробки - 1 балл

18:10, 21 ноября 2016Здоровье1160

МИНЗДРАВ ПРЕДУПРЕЖДАЕТ: Как избежать болезней сердца

МИНЗДРАВ ПРЕДУПРЕЖДАЕТ: Как избежать болезней сердца

«СуперОмск» продолжает совместный проект с министерством здравоохранения Омской области. Сегодня эксперты ведомства расскажут, как дать своему сердцу возможность долго жить.

За последние десять лет российскому здравоохранению удалось значительно продвинуться в вопросе снижения смертности от сердечно-сосудистых заболеваний. По данным Минздрава РФ, за последние десять лет количество летальных исходов сократилось на треть, а число инвалидов кардиологического профиля уменьшилось в четыре раза.

Важность раннего выявления и лечения сердечно-сосудистых заболеваний переоценить сложно. С 2013 года в российскую систему обязательного медицинского страхования включена диспансеризация населения один раз в три года. Но обследоваться, при необходимости, можно в любое время - в Центрах здоровья, открытых повсеместно.

Результаты обследований оставляют желать лучшего – хронические неинфекционные болезни выявлены у 65% россиян. Самые распространенные случаи - артериальная гипертония и ишемическая болезнь сердца, которые и приводят к острым состояниям.

Тот факт, что россияне начали ходить на профилактические осмотры, не может не радовать. Однако диспансеризация – важная, но недостаточная для дальнейшего снижения смертности составляющая. Профилактика и результаты лечения проблем с сердцем напрямую зависят от поведения человека. Фактор наследственности, конечно, никто не отменяет. Но при правильном образе жизни человек с наследственной сердечной патологией, зачастую, имеет даже большие шансы на долголетие, чем тот, кто здоров, но на каждом шагу пренебрегает здравым смыслом и рекомендациями врачей.

Общеизвестно высказывание, что «движение – жизнь». С этим невозможно не согласиться, особенно когда речь идет о здоровье сердца. Для его поддержания врачи рекомендуют аэробные нагрузки – ежедневные прогулки, оздоровительный бег, плавание. Так, например, проходить нужно не менее 3 километров в день. С этой целью в некоторых городах теперь даже организуются тропы здоровья – по аналогии с терренкурами в санаториях. Какую конкретно нагрузку и виды физической активности выбрать для себя, лучше посоветоваться с врачом.

Занятия физкультурой способствуют и снижению веса. Ожирение – еще один существенный фактор риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Современная медицина считает, что в идеале объем талии у женщины не должен превышать 80 сантиметров, а у мужчины – 92. Также нужно следить за индексом массы тела. Поддержание формы требует соблюдения основ здорового и рационального питания. Общие рекомендации врачей таковы: не переедать – есть часто и понемногу, потреблять калорий не больше, чем тратишь; резко снизить количество соли и сахара в рационе; отказаться от приготовления пищи на масле, потреблять не менее 400 граммов овощей и фруктов в день, а также рыбу, постое мясо и цельнозерновые каши. Для тех, у кого повышенный холестерин, разработаны специальные диеты.

Уровень холестерина в крови- важнейший показатель здоровья сердечно-сосудистой системы. Так же, как и уровень сахара. Сдавать анализы на них даже здоровым людям надо не реже двух раз в год. Следить жизненно необходимо и за давлением – врачи настаивают на том, что тонометр должен быть в каждом доме. Тем, у кого есть риск возникновения наследственных заболеваний сердца, необходимо об этом помнить и посещать кардиолога как можно чаще.

Безусловно, профилактика болезней невозможна без отказа от вредных привычек –курения и злоупотребления алкоголем.Курение врачи вообще называют катастрофой для сердца. Оно приводит к спазму периферических сосудов, повышению уровня давления и свертываемости крови и учащению ритма сердечных сокращений. В сигаретах содержатся порядка 7 тысяч вредных веществ, в том числе никотин и угарный газ. Они вытесняют кислород,что приводит к хроническому кислородному голоданию.

Отрадно то, что по данным Минздрава, с 2009 года число курильщиков в России сократилось на 25%. Уровень употребления алкоголя тоже снизился - на 38%. Значит – многим, наверняка, удастся избежать сердечно-сосудистых заболеваний. 

 

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.

«ОмскВодоканал» получил девять ремонтных машин

Вчера 21:00

172

В Центральном округе открылась первая «Флора»

Вчера 20:58

215

Инна Гомолко стала почетным гостем на празднике поселка в Николаевке

Вчера 20:00

178

Директор омского Северного театра Анджей Неупокоев:

Директор омского Северного театра Анджей Неупокоев:

«Приходят родители с детьми, и нет у них 50 рублей, чтобы посмотреть спектакль»

Александр Иванов, горсовет

Александр Иванов, горсовет

«Я хочу, чтобы были выявлены виноватые, чтобы перед трибуной лежали их головы»

Леонид Михайленко, горсовет

Леонид Михайленко, горсовет

«Двораковский – депутат опытный, и как к человеку у меня к нему претензий нет. Но поскольку он единоросс, ничего хорошего ждать не приходится»

Омску грозит неурожай сырья для пива

Вчера 19:30

180

Путин наградил омичку

Вчера 19:00

249

Александр Гончарук вернется в омский ТЮЗ

Вчера 18:19

217

Среди источников африканской чумы свиней в Омске назвали корм для животных

Вчера 17:22

281

В конце месяца в ТЮЗе появится новый режиссер

Вчера 17:15

142

В Омске в ДТП попала тюнингованная легковушка с двумя детьми – видео

Вчера 16:46

390

Омским фермерам официально запрещают разводить свиней из-за чумы

Вчера 16:40

242

Правительство не заплатит одному фермеру за убитых от чумы свиней

Вчера 16:32

320

И.о. мэра Омска: «Россия и Белоруссия смогут дать любые ответы на вызовы времени»

Вчера 16:15

157

«Великая Сибирь» судится с Минобороны за 8 гектаров земли

Вчера 15:59

194

И.о. мэра Фролов рассказал белорусам о дефиците коммунальной техники в Омске

Вчера 15:45

172

Омский силач не расстается с ковром из-за страха перед бабушкой

Вчера 14:50

435

Омский горсовет согласился сотрудничать с Минском

Вчера 14:40

167

Несостоявшийся мэр Омска Ерошевич активно рвется во власть

Вчера 14:18

303

Омичка, участвовавшая в танце на Вечном огне, попросила прощения у всех оскорбленных

Вчера 14:03

712

Стало известно, кто из коллекторов будет «выбивать» из омичей долги за воду

Вчера 13:52

225

Глава минского горсовета опасался ехать в Омск

Вчера 13:33

348

Компанейщиков просит полицию разобраться с танцами на Вечном огне

Вчера 13:25

234

В годовщину революции в Омск доставят мощи более 50 святых

Вчера 13:11

243

Омич прославился удивительными трюками на фоне ковра

Вчера 12:55

395

Омские чекисты отреставрируют фасад «серого дома»

Вчера 12:42

210

Распродажа «Мостовика» за бесценок привела к уголовному делу

Вчера 12:28

479

Бюджет-бикини, мэр на коне, катафалки и анархия – пять лет горсовета в цитатах

23 июля 2017 09:00

1157

Пьющие семьи, брошенные дети, опасные стройки и скандальные родители – что делать?

19 июля 2017 09:02

1289