Доллар - 60,14

Евро - 67,14

Тенге - 0,18

Пробки - 2 балла

18:10, 21 ноября 2016Здоровье1129

МИНЗДРАВ ПРЕДУПРЕЖДАЕТ: Как избежать болезней сердца

МИНЗДРАВ ПРЕДУПРЕЖДАЕТ: Как избежать болезней сердца

«СуперОмск» продолжает совместный проект с министерством здравоохранения Омской области. Сегодня эксперты ведомства расскажут, как дать своему сердцу возможность долго жить.

За последние десять лет российскому здравоохранению удалось значительно продвинуться в вопросе снижения смертности от сердечно-сосудистых заболеваний. По данным Минздрава РФ, за последние десять лет количество летальных исходов сократилось на треть, а число инвалидов кардиологического профиля уменьшилось в четыре раза.

Важность раннего выявления и лечения сердечно-сосудистых заболеваний переоценить сложно. С 2013 года в российскую систему обязательного медицинского страхования включена диспансеризация населения один раз в три года. Но обследоваться, при необходимости, можно в любое время - в Центрах здоровья, открытых повсеместно.

Результаты обследований оставляют желать лучшего – хронические неинфекционные болезни выявлены у 65% россиян. Самые распространенные случаи - артериальная гипертония и ишемическая болезнь сердца, которые и приводят к острым состояниям.

Тот факт, что россияне начали ходить на профилактические осмотры, не может не радовать. Однако диспансеризация – важная, но недостаточная для дальнейшего снижения смертности составляющая. Профилактика и результаты лечения проблем с сердцем напрямую зависят от поведения человека. Фактор наследственности, конечно, никто не отменяет. Но при правильном образе жизни человек с наследственной сердечной патологией, зачастую, имеет даже большие шансы на долголетие, чем тот, кто здоров, но на каждом шагу пренебрегает здравым смыслом и рекомендациями врачей.

Общеизвестно высказывание, что «движение – жизнь». С этим невозможно не согласиться, особенно когда речь идет о здоровье сердца. Для его поддержания врачи рекомендуют аэробные нагрузки – ежедневные прогулки, оздоровительный бег, плавание. Так, например, проходить нужно не менее 3 километров в день. С этой целью в некоторых городах теперь даже организуются тропы здоровья – по аналогии с терренкурами в санаториях. Какую конкретно нагрузку и виды физической активности выбрать для себя, лучше посоветоваться с врачом.

Занятия физкультурой способствуют и снижению веса. Ожирение – еще один существенный фактор риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Современная медицина считает, что в идеале объем талии у женщины не должен превышать 80 сантиметров, а у мужчины – 92. Также нужно следить за индексом массы тела. Поддержание формы требует соблюдения основ здорового и рационального питания. Общие рекомендации врачей таковы: не переедать – есть часто и понемногу, потреблять калорий не больше, чем тратишь; резко снизить количество соли и сахара в рационе; отказаться от приготовления пищи на масле, потреблять не менее 400 граммов овощей и фруктов в день, а также рыбу, постое мясо и цельнозерновые каши. Для тех, у кого повышенный холестерин, разработаны специальные диеты.

Уровень холестерина в крови- важнейший показатель здоровья сердечно-сосудистой системы. Так же, как и уровень сахара. Сдавать анализы на них даже здоровым людям надо не реже двух раз в год. Следить жизненно необходимо и за давлением – врачи настаивают на том, что тонометр должен быть в каждом доме. Тем, у кого есть риск возникновения наследственных заболеваний сердца, необходимо об этом помнить и посещать кардиолога как можно чаще.

Безусловно, профилактика болезней невозможна без отказа от вредных привычек –курения и злоупотребления алкоголем.Курение врачи вообще называют катастрофой для сердца. Оно приводит к спазму периферических сосудов, повышению уровня давления и свертываемости крови и учащению ритма сердечных сокращений. В сигаретах содержатся порядка 7 тысяч вредных веществ, в том числе никотин и угарный газ. Они вытесняют кислород,что приводит к хроническому кислородному голоданию.

Отрадно то, что по данным Минздрава, с 2009 года число курильщиков в России сократилось на 25%. Уровень употребления алкоголя тоже снизился - на 38%. Значит – многим, наверняка, удастся избежать сердечно-сосудистых заболеваний. 

 

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.

В стрельбе у ДК «Химик» подозревают брата омского экс-депутата

Сегодня 11:05

21

«СуперОмск» поздравляет с юбилеем Михаила Каракоза

Сегодня 10:10

77

Из омского ТЮЗа уволились ведущие актеры

Сегодня 08:30

538

Ринат Карымов, «Оплот»

Ринат Карымов, «Оплот»

«Даже если такая ситуация и стала возможна, то ЗП в размере 5000, на мой взгляд, невозможна»

Степан Бонковский, депутат Заксобрания

Степан Бонковский, депутат Заксобрания

«Я вижу, что это реальная помощь людям и очень важное социальное направление»

Олег Афанасьев, «Оплот»

Олег Афанасьев, «Оплот»

«ЖКХ-Сервис», по сути, выкачала все из этого района»

Муляж выборов мэра Омска: зачем это Зуге?

Сегодня 06:51

363

Кинопремьеры: Энтони Хопкинс и Трансформеры, любовь вопреки и восход Марион Котийяр

Вчера 23:03

187

В честь двухлетия топ-менеджеры бара «Доски» дали самое откровенное интервью

Вчера 22:11

384

Здесь тебя полюбят, ты только явись – справится ли театр с болезнями души?

Здесь тебя полюбят, ты только явись – справится ли театр с болезнями души?

Легенда омского «Авангарда» продает дом в элитном поселке под Санкт-Петербургом

Вчера 22:06

736

Ирина Дроздова о главе Азово Иване Штекляине: «Он должен уйти в отставку, если сохранил совесть»

Вчера 20:16

385

Председателя омского КТОСа уволили за симпатии к «Оплоту»

Вчера 19:59

477

«Оплот» заставит мэрию разобраться с крысами в Советском округе

Вчера 19:05

324

На президентских выборах омичам разрешат голосовать без открепительных

Вчера 17:47

205

Один день из жизни участкового – трейлер от «СуперОмска»

Вчера 17:43

279

Омичей заманят на выборы магнитиками

Вчера 17:31

322

Участникам омских выборов в горсовет пообещали облегчить сбор подписей

Вчера 17:00

321

Омская прокуратура не смогла изгнать перевозчиков с 14 областных маршрутов

Вчера 16:15

376

Роспотребнадзор отрицает обвинения в геноциде омских белок

Вчера 16:05

444

Правозащитники назвали негуманным истребление омских белок

Вчера 15:18

341

Счетная палата РФ обратила внимание на финансирование Омской крепости

Вчера 15:05

396

Иномарка в Омске перевернулась при странных обстоятельствах

Вчера 14:35

1166

Роспотребнадзор требует истребить всех белок в Омске

Вчера 14:29

1221

В Омской области отмечают День памяти и скорби

Вчера 14:20

371

«Тепловая компания» лишила омичей горячей воды

Вчера 13:55

544

В Омске в ДТП из шести машин иномарка перевернулась на крышу – фото

Вчера 13:28

1270

В Омске ликвидировали школу, три года назад ставшую детским садом

Вчера 13:20

285

Стрельба из лука, пушечный залп и ароматные калачи – что ждет туристов в гостеприимном Калачинске?

18 июня 2017 20:05

667

Чего вы не знали: Как фильмы попадают на большой экран?