Доллар - 59,63

Евро - 70,36

Тенге - 0,17

Пробки - 2 балла

18:10, 21 ноября 2016Здоровье/СуперОмск1266

МИНЗДРАВ ПРЕДУПРЕЖДАЕТ: Как избежать болезней сердца

МИНЗДРАВ ПРЕДУПРЕЖДАЕТ: Как избежать болезней сердца

«СуперОмск» продолжает совместный проект с министерством здравоохранения Омской области. Сегодня эксперты ведомства расскажут, как дать своему сердцу возможность долго жить.

За последние десять лет российскому здравоохранению удалось значительно продвинуться в вопросе снижения смертности от сердечно-сосудистых заболеваний. По данным Минздрава РФ, за последние десять лет количество летальных исходов сократилось на треть, а число инвалидов кардиологического профиля уменьшилось в четыре раза.

Важность раннего выявления и лечения сердечно-сосудистых заболеваний переоценить сложно. С 2013 года в российскую систему обязательного медицинского страхования включена диспансеризация населения один раз в три года. Но обследоваться, при необходимости, можно в любое время - в Центрах здоровья, открытых повсеместно.

Результаты обследований оставляют желать лучшего – хронические неинфекционные болезни выявлены у 65% россиян. Самые распространенные случаи - артериальная гипертония и ишемическая болезнь сердца, которые и приводят к острым состояниям.

Тот факт, что россияне начали ходить на профилактические осмотры, не может не радовать. Однако диспансеризация – важная, но недостаточная для дальнейшего снижения смертности составляющая. Профилактика и результаты лечения проблем с сердцем напрямую зависят от поведения человека. Фактор наследственности, конечно, никто не отменяет. Но при правильном образе жизни человек с наследственной сердечной патологией, зачастую, имеет даже большие шансы на долголетие, чем тот, кто здоров, но на каждом шагу пренебрегает здравым смыслом и рекомендациями врачей.

Общеизвестно высказывание, что «движение – жизнь». С этим невозможно не согласиться, особенно когда речь идет о здоровье сердца. Для его поддержания врачи рекомендуют аэробные нагрузки – ежедневные прогулки, оздоровительный бег, плавание. Так, например, проходить нужно не менее 3 километров в день. С этой целью в некоторых городах теперь даже организуются тропы здоровья – по аналогии с терренкурами в санаториях. Какую конкретно нагрузку и виды физической активности выбрать для себя, лучше посоветоваться с врачом.

Занятия физкультурой способствуют и снижению веса. Ожирение – еще один существенный фактор риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Современная медицина считает, что в идеале объем талии у женщины не должен превышать 80 сантиметров, а у мужчины – 92. Также нужно следить за индексом массы тела. Поддержание формы требует соблюдения основ здорового и рационального питания. Общие рекомендации врачей таковы: не переедать – есть часто и понемногу, потреблять калорий не больше, чем тратишь; резко снизить количество соли и сахара в рационе; отказаться от приготовления пищи на масле, потреблять не менее 400 граммов овощей и фруктов в день, а также рыбу, постое мясо и цельнозерновые каши. Для тех, у кого повышенный холестерин, разработаны специальные диеты.

Уровень холестерина в крови- важнейший показатель здоровья сердечно-сосудистой системы. Так же, как и уровень сахара. Сдавать анализы на них даже здоровым людям надо не реже двух раз в год. Следить жизненно необходимо и за давлением – врачи настаивают на том, что тонометр должен быть в каждом доме. Тем, у кого есть риск возникновения наследственных заболеваний сердца, необходимо об этом помнить и посещать кардиолога как можно чаще.

Безусловно, профилактика болезней невозможна без отказа от вредных привычек –курения и злоупотребления алкоголем.Курение врачи вообще называют катастрофой для сердца. Оно приводит к спазму периферических сосудов, повышению уровня давления и свертываемости крови и учащению ритма сердечных сокращений. В сигаретах содержатся порядка 7 тысяч вредных веществ, в том числе никотин и угарный газ. Они вытесняют кислород,что приводит к хроническому кислородному голоданию.

Отрадно то, что по данным Минздрава, с 2009 года число курильщиков в России сократилось на 25%. Уровень употребления алкоголя тоже снизился - на 38%. Значит – многим, наверняка, удастся избежать сердечно-сосудистых заболеваний. 

 

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.

В Омске две иномарки не поделили дорогу у «Таксопарка» - фото

Сегодня 18:43

234

Омский «Авангард» начнет выездную серию с казанского «Ак Барса» (расписание)

Сегодня 17:57

190

Недовольные родители хотят нагрянуть к Буркову за пособием

Сегодня 16:47

849

Епископ Тихон

Епископ Тихон

«Огромная утрата для поколения, живущего сегодня, если мы от этого опыта отказываемся»

Игорь Рыбаков, Россотрудничество

Игорь Рыбаков, Россотрудничество

«Экономика и бюджетно-финансовая сфера Омской области в коллапсе, министр финансов - в тюрьме, а министр экономики - идет в мэры»

Сергей Фролов, и.о. мэра Омска

Сергей Фролов, и.о. мэра Омска

«Нам с Владимиром Станиславовичем будет комфортно работать»

СК: Фомина запугивала свидетеля при Илюшине

Сегодня 15:22

1243

Врио губернатора Омской области Бурков призвал ужесточить наказание для пьяных водителей

Сегодня 14:50

328

Омичи закрыли сезон рыбалки судаком в 3,9 кг и щуками

Сегодня 13:32

788

А что бы было, если бы… Нешуточные страсти на мексиканском курорте показал Лицейский театр

А что бы было, если бы… Нешуточные страсти на мексиканском курорте показал Лицейский театр

03 ноября 2017 09:00

801

Власти Ханты-Мансийска ищут родственников омича, чьи останки найдены под Волгоградом

Сегодня 12:31

392

В Казахстане не могут достроить автобан из-за продажи щебня в Омск

Сегодня 11:34

456

Председатель «Оплота» Олег Афанасьев предложил создать «паспорта благоустройства»

Сегодня 10:21

342

Беды холодного дома. Кто, кроме президента, сможет помочь жильцам замерзающей новостройки?

Беды холодного дома. Кто, кроме президента, сможет помочь жильцам замерзающей новостройки?

01 ноября 2017 15:31

4054

В Сеть попало видео с тройным ДТП в Омске на обледенелой дороге

Сегодня 09:25

958

Итальянский астронавт заснял из МКС падение космического тела на Землю

Сегодня 08:44

593

Омский симфонический оркестр возглавит дирижер из Нижнего Новгорода

Вчера 22:20

763

Уже завтра в Таре стартует III Всероссийский театральный фестиваль «Сотоварищи»

Вчера 21:30

299

Врио губернатора Бурков потратил выходной на осмотр аэропорта «Омск-Фёдоровка»

Вчера 20:10

2805

В Омской области преступники украли гитару и гармонь

Вчера 19:49

295

В Омске появился уголовник, который ворует деньги у пассажиров маршрутки

Вчера 17:00

673

В Омске выбрали победительницу конкурса красоты «Ты уникальная» регионального этапа

Вчера 16:00

1610

Омич может сесть на пять лет за кражу 250 рублей

Вчера 15:00

425

На трассе в Омской области иномарка врезалась в «Патриот» – водитель погиб

Вчера 14:00

532

Зрители против кинокритиков: Драма с Джулией Робертс или очередная тема Бэтмэна

Вчера 13:00

310

Тюменская труппа обвинила омский ТОП-театр в невыплате гонорара

Вчера 12:00

585

Омск ждёт реинкарнация «полежаевских» войн?

Вчера 11:00

3976

Казахи прокомментировали идею завоза мужчин

Вчера 10:00

1139

«Оплот» победил земельную мафию в Омском городском Совете

Вчера 07:00

1145

Ехать или не ехать: А вы знаете, что происходит внутри омской маршрутки?

05 ноября 2017 10:05

5669

Вице-мэр Парыгина пожаловалась на маленькую зарплату омских чиновников

Вице-мэр Парыгина пожаловалась на маленькую зарплату омских чиновников

10 ноября 2017 19:30

17356