Доллар - 57,02

Евро - 61,96

Тенге - 0,18

Пробки - 1 балл

18:10, 21 ноября 2016Здоровье1044

МИНЗДРАВ ПРЕДУПРЕЖДАЕТ: Как избежать болезней сердца

МИНЗДРАВ ПРЕДУПРЕЖДАЕТ: Как избежать болезней сердца

«СуперОмск» продолжает совместный проект с министерством здравоохранения Омской области. Сегодня эксперты ведомства расскажут, как дать своему сердцу возможность долго жить.

За последние десять лет российскому здравоохранению удалось значительно продвинуться в вопросе снижения смертности от сердечно-сосудистых заболеваний. По данным Минздрава РФ, за последние десять лет количество летальных исходов сократилось на треть, а число инвалидов кардиологического профиля уменьшилось в четыре раза.

Важность раннего выявления и лечения сердечно-сосудистых заболеваний переоценить сложно. С 2013 года в российскую систему обязательного медицинского страхования включена диспансеризация населения один раз в три года. Но обследоваться, при необходимости, можно в любое время - в Центрах здоровья, открытых повсеместно.

Результаты обследований оставляют желать лучшего – хронические неинфекционные болезни выявлены у 65% россиян. Самые распространенные случаи - артериальная гипертония и ишемическая болезнь сердца, которые и приводят к острым состояниям.

Тот факт, что россияне начали ходить на профилактические осмотры, не может не радовать. Однако диспансеризация – важная, но недостаточная для дальнейшего снижения смертности составляющая. Профилактика и результаты лечения проблем с сердцем напрямую зависят от поведения человека. Фактор наследственности, конечно, никто не отменяет. Но при правильном образе жизни человек с наследственной сердечной патологией, зачастую, имеет даже большие шансы на долголетие, чем тот, кто здоров, но на каждом шагу пренебрегает здравым смыслом и рекомендациями врачей.

Общеизвестно высказывание, что «движение – жизнь». С этим невозможно не согласиться, особенно когда речь идет о здоровье сердца. Для его поддержания врачи рекомендуют аэробные нагрузки – ежедневные прогулки, оздоровительный бег, плавание. Так, например, проходить нужно не менее 3 километров в день. С этой целью в некоторых городах теперь даже организуются тропы здоровья – по аналогии с терренкурами в санаториях. Какую конкретно нагрузку и виды физической активности выбрать для себя, лучше посоветоваться с врачом.

Занятия физкультурой способствуют и снижению веса. Ожирение – еще один существенный фактор риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Современная медицина считает, что в идеале объем талии у женщины не должен превышать 80 сантиметров, а у мужчины – 92. Также нужно следить за индексом массы тела. Поддержание формы требует соблюдения основ здорового и рационального питания. Общие рекомендации врачей таковы: не переедать – есть часто и понемногу, потреблять калорий не больше, чем тратишь; резко снизить количество соли и сахара в рационе; отказаться от приготовления пищи на масле, потреблять не менее 400 граммов овощей и фруктов в день, а также рыбу, постое мясо и цельнозерновые каши. Для тех, у кого повышенный холестерин, разработаны специальные диеты.

Уровень холестерина в крови- важнейший показатель здоровья сердечно-сосудистой системы. Так же, как и уровень сахара. Сдавать анализы на них даже здоровым людям надо не реже двух раз в год. Следить жизненно необходимо и за давлением – врачи настаивают на том, что тонометр должен быть в каждом доме. Тем, у кого есть риск возникновения наследственных заболеваний сердца, необходимо об этом помнить и посещать кардиолога как можно чаще.

Безусловно, профилактика болезней невозможна без отказа от вредных привычек –курения и злоупотребления алкоголем.Курение врачи вообще называют катастрофой для сердца. Оно приводит к спазму периферических сосудов, повышению уровня давления и свертываемости крови и учащению ритма сердечных сокращений. В сигаретах содержатся порядка 7 тысяч вредных веществ, в том числе никотин и угарный газ. Они вытесняют кислород,что приводит к хроническому кислородному голоданию.

Отрадно то, что по данным Минздрава, с 2009 года число курильщиков в России сократилось на 25%. Уровень употребления алкоголя тоже снизился - на 38%. Значит – многим, наверняка, удастся избежать сердечно-сосудистых заболеваний. 

 

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.

«Питеравто» не сможет захватить рынок омских перевозок

Сегодня 19:45

83

В Омской области наладили выпуск Ждунов из бересты

Сегодня 19:30

69

Три простых правила успешной торговли на бирже

Сегодня 18:47

93

Алексей Командыков, Начальник отдела информации и общественных связей УМВД России по Омской области

Алексей Командыков, Начальник отдела информации и общественных связей УМВД России по Омской области

«35-летнего Герасимова задержали в Москве при проверке документов»

Сергей Старовойтов, политтехнолог

Сергей Старовойтов, политтехнолог

«На мой взгляд, у Вячеслава Викторовича Двораковского как мэра города Омска нет перспектив. У него предельно высокий антирейтинг, крайне низкий рейтинг, слабые позиции в элитах, негативный бэкграунд»

Наталья Ожерельева, волонтер

Наталья Ожерельева, волонтер

«Мы бы хотели, чтобы был принят тот закон, который будет защищать права животных, призывать к ответственности хозяев. В других странах же есть подобное законодательство, подобная практика»

«Делитесь» в «Левой Ноге»: в Омске состоится выставка трех художников

Сегодня 18:03

77

Мартыненко объяснил, как пьяный водитель автобуса попал в рейс

Сегодня 17:56

135

Кокорин рассказал про покупку яхты для путешествия в Антарктиду

Сегодня 17:53

146

А был ли Ремарк? Рецензия на спектакль «Три товарища»

Мартыненко рассказал, из-за чего отменили 27 маршрутов

Сегодня 17:42

243

В Омске на Богдана Хмельницкого взамен уничтоженных тополей высадят яблони и сосны

Сегодня 17:21

116

Мартыненко не знает, сохранит ли работу при новом мэре Омска

Сегодня 17:20

114

Омск переместили в Якутию в пародийном ролике «Вечернего Урганта» на песню «Тает лед»

Сегодня 16:42

209

КПРФ утвердила своего кандидата в мэры Омска

Сегодня 16:11

327

Омский районный суд отремонтируют за 26 миллионов рублей

Сегодня 15:02

138

Беглого экс-директора турфирмы «Соло» случайно задержали в Москве

Сегодня 14:59

290

В омском музее откроется выставка с интригующим названием «Дайте мишке шанс!»

Сегодня 14:45

126

Силовики поймали неуловимого директора турфирмы «Соло»

Сегодня 14:24

331

На видеотрансляцию ЕГЭ в Омской области готовы потратить до 15 миллионов рублей

Сегодня 14:05

124

В Омске стая бродячих собак загрызла и съела кошку

Сегодня 13:50

222

Стало известно имя росгвардейца из Омска, погибшего в Чечне

Сегодня 13:38

827

Двораковский вошел в пятерку худших мэров России

Сегодня 13:25

502

В Чечне от рук террористов погиб уроженец Омской области

Сегодня 13:11

463

Омская мэрия оспорила решение арбитража по «делу Любочки»

Сегодня 12:41

175

Омичи перестали чувствовать вонь в городе после ритуала шамана

Сегодня 12:38

172

Шишов задержится в колонии еще на день

Сегодня 12:00

706