Доллар - 56,98

Евро - 62,04

Тенге - 0,18

Пробки - 2 балла

18:10, 21 ноября 2016Здоровье1073

МИНЗДРАВ ПРЕДУПРЕЖДАЕТ: Как избежать болезней сердца

МИНЗДРАВ ПРЕДУПРЕЖДАЕТ: Как избежать болезней сердца

«СуперОмск» продолжает совместный проект с министерством здравоохранения Омской области. Сегодня эксперты ведомства расскажут, как дать своему сердцу возможность долго жить.

За последние десять лет российскому здравоохранению удалось значительно продвинуться в вопросе снижения смертности от сердечно-сосудистых заболеваний. По данным Минздрава РФ, за последние десять лет количество летальных исходов сократилось на треть, а число инвалидов кардиологического профиля уменьшилось в четыре раза.

Важность раннего выявления и лечения сердечно-сосудистых заболеваний переоценить сложно. С 2013 года в российскую систему обязательного медицинского страхования включена диспансеризация населения один раз в три года. Но обследоваться, при необходимости, можно в любое время - в Центрах здоровья, открытых повсеместно.

Результаты обследований оставляют желать лучшего – хронические неинфекционные болезни выявлены у 65% россиян. Самые распространенные случаи - артериальная гипертония и ишемическая болезнь сердца, которые и приводят к острым состояниям.

Тот факт, что россияне начали ходить на профилактические осмотры, не может не радовать. Однако диспансеризация – важная, но недостаточная для дальнейшего снижения смертности составляющая. Профилактика и результаты лечения проблем с сердцем напрямую зависят от поведения человека. Фактор наследственности, конечно, никто не отменяет. Но при правильном образе жизни человек с наследственной сердечной патологией, зачастую, имеет даже большие шансы на долголетие, чем тот, кто здоров, но на каждом шагу пренебрегает здравым смыслом и рекомендациями врачей.

Общеизвестно высказывание, что «движение – жизнь». С этим невозможно не согласиться, особенно когда речь идет о здоровье сердца. Для его поддержания врачи рекомендуют аэробные нагрузки – ежедневные прогулки, оздоровительный бег, плавание. Так, например, проходить нужно не менее 3 километров в день. С этой целью в некоторых городах теперь даже организуются тропы здоровья – по аналогии с терренкурами в санаториях. Какую конкретно нагрузку и виды физической активности выбрать для себя, лучше посоветоваться с врачом.

Занятия физкультурой способствуют и снижению веса. Ожирение – еще один существенный фактор риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Современная медицина считает, что в идеале объем талии у женщины не должен превышать 80 сантиметров, а у мужчины – 92. Также нужно следить за индексом массы тела. Поддержание формы требует соблюдения основ здорового и рационального питания. Общие рекомендации врачей таковы: не переедать – есть часто и понемногу, потреблять калорий не больше, чем тратишь; резко снизить количество соли и сахара в рационе; отказаться от приготовления пищи на масле, потреблять не менее 400 граммов овощей и фруктов в день, а также рыбу, постое мясо и цельнозерновые каши. Для тех, у кого повышенный холестерин, разработаны специальные диеты.

Уровень холестерина в крови- важнейший показатель здоровья сердечно-сосудистой системы. Так же, как и уровень сахара. Сдавать анализы на них даже здоровым людям надо не реже двух раз в год. Следить жизненно необходимо и за давлением – врачи настаивают на том, что тонометр должен быть в каждом доме. Тем, у кого есть риск возникновения наследственных заболеваний сердца, необходимо об этом помнить и посещать кардиолога как можно чаще.

Безусловно, профилактика болезней невозможна без отказа от вредных привычек –курения и злоупотребления алкоголем.Курение врачи вообще называют катастрофой для сердца. Оно приводит к спазму периферических сосудов, повышению уровня давления и свертываемости крови и учащению ритма сердечных сокращений. В сигаретах содержатся порядка 7 тысяч вредных веществ, в том числе никотин и угарный газ. Они вытесняют кислород,что приводит к хроническому кислородному голоданию.

Отрадно то, что по данным Минздрава, с 2009 года число курильщиков в России сократилось на 25%. Уровень употребления алкоголя тоже снизился - на 38%. Значит – многим, наверняка, удастся избежать сердечно-сосудистых заболеваний. 

 

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.

«Оплот» поможет дому на Нефтезаводской попасть в программу благоустройства

Сегодня 18:18

40

Как живут звери в Большереченском зоопарке - ФОТОРЕПОРТАЖ

Сегодня 16:52

137

Осужденному экс-главе Знаменского района добавили срок за хищение имущества на 35 млн

Сегодня 16:25

132

Дмитрий Сахань, «Оплот»

Дмитрий Сахань, «Оплот»

«У нас 1150 дорог, из них лишь 30-40 % находится в нормативном состоянии»

Иван Федин, депутат горсовета

Иван Федин, депутат горсовета

«Дочь председателя КТОСа возмутилась: «А где же демократия?» Председатель КТОСа дома устроила дочери трепку, и дочь потом покончила с собой»

Стас Тыркин, программный директор фестиваля «Движение»

Стас Тыркин, программный директор фестиваля «Движение»

«Гай Германика, Цефулаева, Карась… Мы привезли много женского кино, и даже целый женский альманах. Оформился бум женского кино. Мужчины исчезают, а женщины берут власть в свои руки»

Сокин заявил, что «Единая Россия» торгует мандатами в горсовет

Сегодня 15:47

381

ИНСАЙДЫ НЕДЕЛИ: «Дело Голушко» сделают образцово-показательным на всю страну

Сегодня 15:41

500

Картель бизнесменов контролирует половину дорожного ремонта в Омске

Сегодня 15:35

235

ДВИЖЕНИЕ. НАЧАЛО. Очерк на короткометражный фильм Sasha

Сегодня 14:35

128

В Москве отремонтируют дороги за счет дорожного фонда Омской области

Сегодня 14:20

309

Стало известно, почему омские дороги превращаются в шелуху

Сегодня 14:07

455

Нефтяники оказались самым ненавистным районом для омичей

Сегодня 13:52

513

На майские праздники центр Омска перекроют из-за демонстраций и велогонок – список улиц

Сегодня 13:22

142

Куприянов рассказал, почему снялся с выборов мэра Омска

Сегодня 12:32

540

Фильм «Путешествие времени» Терренса Малика – великолепно, но бессмысленно

Маршрутную сеть Омска за 2 млн разработают на основе наблюдений студентов

Сегодня 12:15

350

Названы отрасли, где работники в Омской области получают больше всего травм

Сегодня 12:01

221

Видео: в Омске горит Речной порт

Сегодня 11:34

425

Центробанк лишил лицензии омский банк «СИБЭС»

Сегодня 10:29

250

Юрия Гамбурга из омской колонии вывезли тайно

Сегодня 09:46

1097

Первый городской телеканал узнал, где в Омске самые низкие цены на продукты

Сегодня 09:00

611

Жители села под Омском совершили крестный ход на лодках против нашествия грызунов

Сегодня 08:54

442

Омские инкассаторы спасли осиротевших детенышей белки-телеутки

Сегодня 08:40

346

Юрий Гамбург выходит из омской колонии

Сегодня 08:34

431

Из жизни омского перекрестка: снесенный знак, иномарка в кювете, таран из КамАЗа и собаки

Сегодня 08:01

467

«Оплот» помог пенсионерам убрать свой двор ко Дню Победы

Вчера 21:35

323