Доллар - 59,66

Евро - 63,72

Тенге - 0,17

Пробки - 0 баллов

18:10, 21 ноября 2016Здоровье974

МИНЗДРАВ ПРЕДУПРЕЖДАЕТ: Как избежать болезней сердца

МИНЗДРАВ ПРЕДУПРЕЖДАЕТ: Как избежать болезней сердца

«СуперОмск» продолжает совместный проект с министерством здравоохранения Омской области. Сегодня эксперты ведомства расскажут, как дать своему сердцу возможность долго жить.

За последние десять лет российскому здравоохранению удалось значительно продвинуться в вопросе снижения смертности от сердечно-сосудистых заболеваний. По данным Минздрава РФ, за последние десять лет количество летальных исходов сократилось на треть, а число инвалидов кардиологического профиля уменьшилось в четыре раза.

Важность раннего выявления и лечения сердечно-сосудистых заболеваний переоценить сложно. С 2013 года в российскую систему обязательного медицинского страхования включена диспансеризация населения один раз в три года. Но обследоваться, при необходимости, можно в любое время - в Центрах здоровья, открытых повсеместно.

Результаты обследований оставляют желать лучшего – хронические неинфекционные болезни выявлены у 65% россиян. Самые распространенные случаи - артериальная гипертония и ишемическая болезнь сердца, которые и приводят к острым состояниям.

Тот факт, что россияне начали ходить на профилактические осмотры, не может не радовать. Однако диспансеризация – важная, но недостаточная для дальнейшего снижения смертности составляющая. Профилактика и результаты лечения проблем с сердцем напрямую зависят от поведения человека. Фактор наследственности, конечно, никто не отменяет. Но при правильном образе жизни человек с наследственной сердечной патологией, зачастую, имеет даже большие шансы на долголетие, чем тот, кто здоров, но на каждом шагу пренебрегает здравым смыслом и рекомендациями врачей.

Общеизвестно высказывание, что «движение – жизнь». С этим невозможно не согласиться, особенно когда речь идет о здоровье сердца. Для его поддержания врачи рекомендуют аэробные нагрузки – ежедневные прогулки, оздоровительный бег, плавание. Так, например, проходить нужно не менее 3 километров в день. С этой целью в некоторых городах теперь даже организуются тропы здоровья – по аналогии с терренкурами в санаториях. Какую конкретно нагрузку и виды физической активности выбрать для себя, лучше посоветоваться с врачом.

Занятия физкультурой способствуют и снижению веса. Ожирение – еще один существенный фактор риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Современная медицина считает, что в идеале объем талии у женщины не должен превышать 80 сантиметров, а у мужчины – 92. Также нужно следить за индексом массы тела. Поддержание формы требует соблюдения основ здорового и рационального питания. Общие рекомендации врачей таковы: не переедать – есть часто и понемногу, потреблять калорий не больше, чем тратишь; резко снизить количество соли и сахара в рационе; отказаться от приготовления пищи на масле, потреблять не менее 400 граммов овощей и фруктов в день, а также рыбу, постое мясо и цельнозерновые каши. Для тех, у кого повышенный холестерин, разработаны специальные диеты.

Уровень холестерина в крови- важнейший показатель здоровья сердечно-сосудистой системы. Так же, как и уровень сахара. Сдавать анализы на них даже здоровым людям надо не реже двух раз в год. Следить жизненно необходимо и за давлением – врачи настаивают на том, что тонометр должен быть в каждом доме. Тем, у кого есть риск возникновения наследственных заболеваний сердца, необходимо об этом помнить и посещать кардиолога как можно чаще.

Безусловно, профилактика болезней невозможна без отказа от вредных привычек –курения и злоупотребления алкоголем.Курение врачи вообще называют катастрофой для сердца. Оно приводит к спазму периферических сосудов, повышению уровня давления и свертываемости крови и учащению ритма сердечных сокращений. В сигаретах содержатся порядка 7 тысяч вредных веществ, в том числе никотин и угарный газ. Они вытесняют кислород,что приводит к хроническому кислородному голоданию.

Отрадно то, что по данным Минздрава, с 2009 года число курильщиков в России сократилось на 25%. Уровень употребления алкоголя тоже снизился - на 38%. Значит – многим, наверняка, удастся избежать сердечно-сосудистых заболеваний. 

В Омске горел Казачий рынок

Сегодня 16:29

436

В омской маршрутке снизили цену проезда до 22 рублей

Сегодня 16:00

270

В Омской области перевернулся пьяный подросток на «Мазде»

Сегодня 14:23

252

«СуперОмск» поздравляет с днем рождения Игоря Погребняка

Сегодня 14:12

153

Ужесточение скоростного режима угрожает безопасности на дорогах – психологи

Сегодня 13:59

244

Парень пропавшей Анастасии Небукиной и преподаватель танцев прошли проверку на полиграфе

Сегодня 12:35

436

Первый московский трамвай выпустили на омские рельсы

Сегодня 12:01

340

В Омской области дотла сгорело «Солнышко»

Сегодня 11:25

507

Омские журналистки на награждении облачились во все оттенки красного - ФОТО

Вчера 20:46

535

Лучшие журналистки области получили в награду диплом и поцелуй вице-губернатора

Вчера 18:38

357

Мэрия Омска боится наводнения в городе весной

Вчера 17:20

704

В Омске порыв ветра сдул крышу с многоэтажки

Вчера 16:10

590

Заключенный рассказал, как жилось при Коломийце в Астрахани

Вчера 14:55

1369

В Омске «Газель» без водителя врезалась в магазин

Вчера 13:40

457

В Омской области охотники незаконно убили 5 косуль

Вчера 12:51

446

В Омске парень обокрал хостел и попытался спрятаться в Большеречье

Вчера 12:30

296

Омич выкинул из окна елку и расколол соцсети на 2 лагеря

Вчера 11:40

565

В Омске девушка нашла ключи от чужой квартиры, а спустя полтора года ее ограбила

Вчера 10:50

549

Омские хоккеисты не смогли приземлиться в Уфе

Вчера 10:05

509

Маршрут мирового метро Элона Маска пройдет через Омск

Вчера 09:00

1515

Корреспонденты холдинга «Слово» взяли награды на конкурсе журналистского мастерства

20 января 2017 22:25

400

В МЧС назвали 13 регионов, где ждать обрушений: износ жилого фонда в Омске - 80%

20 января 2017 19:57

642

ШОК-НОВОСТИ: самые странные события России и мира за неделю

20 января 2017 18:20

565

Фоторепортаж

Фоторепортаж

Рождественский полумарафон в Омске - парень в юбке и петухи

Фоторепортаж

Фоторепортаж

Главная городская елка Омска: как это делается

Фоторепортаж

Фоторепортаж

Омский союз предпринимателей отметил 25 лет