Криптовалюты

Доллар - 61,40

Евро - 72,00

Тенге - 0,18

-->

18:10, 21 ноября 2016Здоровье1518

МИНЗДРАВ ПРЕДУПРЕЖДАЕТ: Как избежать болезней сердца

МИНЗДРАВ ПРЕДУПРЕЖДАЕТ: Как избежать болезней сердца

«СуперОмск» продолжает совместный проект с министерством здравоохранения Омской области. Сегодня эксперты ведомства расскажут, как дать своему сердцу возможность долго жить.

За последние десять лет российскому здравоохранению удалось значительно продвинуться в вопросе снижения смертности от сердечно-сосудистых заболеваний. По данным Минздрава РФ, за последние десять лет количество летальных исходов сократилось на треть, а число инвалидов кардиологического профиля уменьшилось в четыре раза.

Важность раннего выявления и лечения сердечно-сосудистых заболеваний переоценить сложно. С 2013 года в российскую систему обязательного медицинского страхования включена диспансеризация населения один раз в три года. Но обследоваться, при необходимости, можно в любое время - в Центрах здоровья, открытых повсеместно.

Результаты обследований оставляют желать лучшего – хронические неинфекционные болезни выявлены у 65% россиян. Самые распространенные случаи - артериальная гипертония и ишемическая болезнь сердца, которые и приводят к острым состояниям.

Тот факт, что россияне начали ходить на профилактические осмотры, не может не радовать. Однако диспансеризация – важная, но недостаточная для дальнейшего снижения смертности составляющая. Профилактика и результаты лечения проблем с сердцем напрямую зависят от поведения человека. Фактор наследственности, конечно, никто не отменяет. Но при правильном образе жизни человек с наследственной сердечной патологией, зачастую, имеет даже большие шансы на долголетие, чем тот, кто здоров, но на каждом шагу пренебрегает здравым смыслом и рекомендациями врачей.

Общеизвестно высказывание, что «движение – жизнь». С этим невозможно не согласиться, особенно когда речь идет о здоровье сердца. Для его поддержания врачи рекомендуют аэробные нагрузки – ежедневные прогулки, оздоровительный бег, плавание. Так, например, проходить нужно не менее 3 километров в день. С этой целью в некоторых городах теперь даже организуются тропы здоровья – по аналогии с терренкурами в санаториях. Какую конкретно нагрузку и виды физической активности выбрать для себя, лучше посоветоваться с врачом.

Занятия физкультурой способствуют и снижению веса. Ожирение – еще один существенный фактор риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Современная медицина считает, что в идеале объем талии у женщины не должен превышать 80 сантиметров, а у мужчины – 92. Также нужно следить за индексом массы тела. Поддержание формы требует соблюдения основ здорового и рационального питания. Общие рекомендации врачей таковы: не переедать – есть часто и понемногу, потреблять калорий не больше, чем тратишь; резко снизить количество соли и сахара в рационе; отказаться от приготовления пищи на масле, потреблять не менее 400 граммов овощей и фруктов в день, а также рыбу, постое мясо и цельнозерновые каши. Для тех, у кого повышенный холестерин, разработаны специальные диеты.

Уровень холестерина в крови- важнейший показатель здоровья сердечно-сосудистой системы. Так же, как и уровень сахара. Сдавать анализы на них даже здоровым людям надо не реже двух раз в год. Следить жизненно необходимо и за давлением – врачи настаивают на том, что тонометр должен быть в каждом доме. Тем, у кого есть риск возникновения наследственных заболеваний сердца, необходимо об этом помнить и посещать кардиолога как можно чаще.

Безусловно, профилактика болезней невозможна без отказа от вредных привычек –курения и злоупотребления алкоголем.Курение врачи вообще называют катастрофой для сердца. Оно приводит к спазму периферических сосудов, повышению уровня давления и свертываемости крови и учащению ритма сердечных сокращений. В сигаретах содержатся порядка 7 тысяч вредных веществ, в том числе никотин и угарный газ. Они вытесняют кислород,что приводит к хроническому кислородному голоданию.

Отрадно то, что по данным Минздрава, с 2009 года число курильщиков в России сократилось на 25%. Уровень употребления алкоголя тоже снизился - на 38%. Значит – многим, наверняка, удастся избежать сердечно-сосудистых заболеваний. 

 

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.

Во дворе дома на Завертяева нашли тело мужчины

Сегодня 09:55

172

В Омске ливень помог потушить пожар в частном доме

Сегодня 00:32

298

«Омский каучук» потребовал 70 миллионов от городской администрации

Вчера 22:00

1166

Порядок в Омске можно навести только по «дагестанскому» сценарию?

Порядок в Омске можно навести только по «дагестанскому» сценарию?

12 мая 2018 19:05

11544

Голушко лишился поддержки в правительстве

Голушко лишился поддержки в правительстве

18 мая 2018 21:29

4440

В Третьяковской галерее турист изуродовал картину Репина «Иван Грозный убивает своего сына»

Вчера 21:00

373

После ливня улицы Омска ушли под воду – фото

Вчера 19:50

13706

В Омске проворный таксист обокрал нетрезвую клиентку

Вчера 19:00

1480

Пьяная омичка протаранила самосвал

Вчера 18:01

857

Губерниев назовет главного тренера омского «Авангарда»

Вчера 16:58

2708

Путин призвал Запад не переходить «красную черту» в отношениях с Украиной

Вчера 16:30

344

Эксперт: 15% россиян игнорирует рост цен на топливо

Вчера 15:54

570

В Омской области охотник убил краснокнижного лебедя-шипуна

Вчера 15:18

898

Омский губернатор Бурков договорился на Петербургском форуме о внедрении кадрового стандарта

Вчера 14:26

496

В Омске из-за дождя передумали перекрывать центр города

Вчера 13:31

3495

Стала известна дата повышения пенсионного возраста в России

Вчера 13:17

2447

В Омске образовавшееся из-за дождя «море» заставляет машины глохнуть – фото, видео

Вчера 12:50

3722

В тренерский штаб омского «Авангарда» вошел Звягин

Вчера 12:31

1787

Омский пенсионер лишился 30 тысяч, неудачно сдав квартиру через интернет

Вчера 12:06

1003

В Омске из-за проливного дождя перенесли «Любинский. Live»

Вчера 11:14

1029

Губернатора Омской области выберут 9 сентября

Вчера 10:37

724

Made in ФСИН: бизнесменам предложили сотрудничать с омскими осужденными

Вчера 10:24

768

В Омской области выбрали проектировщика для строительства крупного мусорного завода - карта

Вчера 10:06

947

Омский «Авангард» усилил тренерский штаб титулованным канадцем

Вчера 09:04

3320

Попавший в тюрьму омский министр Олег Илюшин назвал главный потенциал региона

Вчера 09:01

1287

Омский «Авангард» выбрал главного тренера

25 мая 2018 22:22

10408

Эксклюзив: судья Куйбышевского суда Селезнева допустила изменение приговора после его оглашения - ДОКУМЕНТ

25 мая 2018 21:15

2213

Ничего хорошего: синоптики рассказали о погоде в Омске на предстоящую неделю

25 мая 2018 20:07

8596

Глава автодвижения Армен Оганесян: «При цене в 55 рублей россияне перестанут ездить на машинах»

25 мая 2018 19:02

2381

В омском Следкоме рассказали, что молодые омички пропадают из-за любви

25 мая 2018 18:09

2390

В непогоду Омск встал в 8-балльных пробках - КАРТА

25 мая 2018 17:32

1071

Омский пенсионер предложил Путину сэкономить 400 миллиардов рублей

Омский пенсионер предложил Путину сэкономить 400 миллиардов рублей

Тактаров ответил растоптавшему его лицо Шлеменко

Тактаров ответил растоптавшему его лицо Шлеменко

18 мая 2018 16:30

85052