Доллар - 56,60

Евро - 68,25

Тенге - 0,17

Пробки - 8 баллов

18:10, 21 ноября 2016Здоровье1332

МИНЗДРАВ ПРЕДУПРЕЖДАЕТ: Как избежать болезней сердца

МИНЗДРАВ ПРЕДУПРЕЖДАЕТ: Как избежать болезней сердца

«СуперОмск» продолжает совместный проект с министерством здравоохранения Омской области. Сегодня эксперты ведомства расскажут, как дать своему сердцу возможность долго жить.

За последние десять лет российскому здравоохранению удалось значительно продвинуться в вопросе снижения смертности от сердечно-сосудистых заболеваний. По данным Минздрава РФ, за последние десять лет количество летальных исходов сократилось на треть, а число инвалидов кардиологического профиля уменьшилось в четыре раза.

Важность раннего выявления и лечения сердечно-сосудистых заболеваний переоценить сложно. С 2013 года в российскую систему обязательного медицинского страхования включена диспансеризация населения один раз в три года. Но обследоваться, при необходимости, можно в любое время - в Центрах здоровья, открытых повсеместно.

Результаты обследований оставляют желать лучшего – хронические неинфекционные болезни выявлены у 65% россиян. Самые распространенные случаи - артериальная гипертония и ишемическая болезнь сердца, которые и приводят к острым состояниям.

Тот факт, что россияне начали ходить на профилактические осмотры, не может не радовать. Однако диспансеризация – важная, но недостаточная для дальнейшего снижения смертности составляющая. Профилактика и результаты лечения проблем с сердцем напрямую зависят от поведения человека. Фактор наследственности, конечно, никто не отменяет. Но при правильном образе жизни человек с наследственной сердечной патологией, зачастую, имеет даже большие шансы на долголетие, чем тот, кто здоров, но на каждом шагу пренебрегает здравым смыслом и рекомендациями врачей.

Общеизвестно высказывание, что «движение – жизнь». С этим невозможно не согласиться, особенно когда речь идет о здоровье сердца. Для его поддержания врачи рекомендуют аэробные нагрузки – ежедневные прогулки, оздоровительный бег, плавание. Так, например, проходить нужно не менее 3 километров в день. С этой целью в некоторых городах теперь даже организуются тропы здоровья – по аналогии с терренкурами в санаториях. Какую конкретно нагрузку и виды физической активности выбрать для себя, лучше посоветоваться с врачом.

Занятия физкультурой способствуют и снижению веса. Ожирение – еще один существенный фактор риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Современная медицина считает, что в идеале объем талии у женщины не должен превышать 80 сантиметров, а у мужчины – 92. Также нужно следить за индексом массы тела. Поддержание формы требует соблюдения основ здорового и рационального питания. Общие рекомендации врачей таковы: не переедать – есть часто и понемногу, потреблять калорий не больше, чем тратишь; резко снизить количество соли и сахара в рационе; отказаться от приготовления пищи на масле, потреблять не менее 400 граммов овощей и фруктов в день, а также рыбу, постое мясо и цельнозерновые каши. Для тех, у кого повышенный холестерин, разработаны специальные диеты.

Уровень холестерина в крови- важнейший показатель здоровья сердечно-сосудистой системы. Так же, как и уровень сахара. Сдавать анализы на них даже здоровым людям надо не реже двух раз в год. Следить жизненно необходимо и за давлением – врачи настаивают на том, что тонометр должен быть в каждом доме. Тем, у кого есть риск возникновения наследственных заболеваний сердца, необходимо об этом помнить и посещать кардиолога как можно чаще.

Безусловно, профилактика болезней невозможна без отказа от вредных привычек –курения и злоупотребления алкоголем.Курение врачи вообще называют катастрофой для сердца. Оно приводит к спазму периферических сосудов, повышению уровня давления и свертываемости крови и учащению ритма сердечных сокращений. В сигаретах содержатся порядка 7 тысяч вредных веществ, в том числе никотин и угарный газ. Они вытесняют кислород,что приводит к хроническому кислородному голоданию.

Отрадно то, что по данным Минздрава, с 2009 года число курильщиков в России сократилось на 25%. Уровень употребления алкоголя тоже снизился - на 38%. Значит – многим, наверняка, удастся избежать сердечно-сосудистых заболеваний. 

 

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.

Суд общественности: чем должен стать бульвар Мартынова?

Сегодня 18:35

19

За нечищеный снег в Омске станут наказывать строже

Сегодня 18:01

92

Сборку омской ракеты «Ангара» закончат москвичи

Сегодня 17:58

117

Юрий Тетянников, вице-спикер омского горсовета

Юрий Тетянников, вице-спикер омского горсовета

«Да, я пригласил Станислава вторым помощником. Имею право их иметь до 10»

Олег Афанасьев, председатель комитета ОГС по собственности ОГС

Олег Афанасьев, председатель комитета ОГС по собственности ОГС

«В отношении руководства «Тепловой компании возможна перспектива уголовного преследования»

Андрей Ткачук, вице-спикер омского горсовета

Андрей Ткачук, вице-спикер омского горсовета

«Люди боятся мести. В учреждениях люди, не согласные с нарушением своих прав, оказываются под прессингом»

Омское Минэкономики усилили кадром Федюнина

Сегодня 17:30

218

Омские медики назвали главный запрет для крещенского купания

Сегодня 17:21

158

Стало известно, где в 2018 году установят камеры фиксации нарушений в Омске - СПИСОК

Сегодня 16:27

283

Тетянников дал понять, что позвал Жоглика в обход Голушко

Сегодня 16:18

417

Мэрия призналась, что омичи останутся без обещанной фан-зоны к чемпионату мира по футболу

Сегодня 16:12

246

«Социального взрыва не произошло». Меняйло высказался о работе Буркова

Сегодня 16:00

727

Хозяйка омского приюта для собак прокомментировала обвинения в избиении животных и операциях наживую

Сегодня 15:15

234

Евстифеев рассказал, как будет инспектировать Омскую область

Сегодня 15:00

362

Хозяйку омского приюта для собак обвинили в избиении животных и операциях наживую

Сегодня 14:12

375

Журналист, технолог и благотворитель. Что известно о новом пиарщике мэра Омска

Сегодня 14:00

366

Омский архитектор назвал бульвар Мартынова «кладбищем в центре города»

Сегодня 13:47

1833

Жоглик ушел к Тетянникову на фоне слухов о реорганизации «Нового Омска»

Сегодня 13:41

636

ИНСАЙДЫ НЕДЕЛИ: Артемов продолжает намеренно упираться сенаторству Назарова

Сегодня 13:02

674

Меняйло раскрыл причину приезда в Омск

Сегодня 12:46

799

Африканские студенты устроили танцы на «Заставе Ермака» и прикоснулись к омским девушкам - ВИДЕО

Сегодня 12:40

350

Новый пиарщик мэрии Омска рассказала о первых кадровых решениях

Сегодня 11:54

864

В мэрии Омска подтвердили назначение пиарщика из Волгограда

Сегодня 11:27

400

Бурков высказался о преемнике Лицкевича

Сегодня 11:19

579

ИНСАЙДЫ НЕДЕЛИ: Стало известно имя нового пиарщика мэрии Омска

Сегодня 10:44

459

ИНСАЙДЫ НЕДЕЛИ: Назарова приносят в «сакральную жертву»?

24 декабря 2017 22:14

11066

Стал известен список крупнейших госзаказчиков Омской области за 2017 год

Стал известен список крупнейших госзаказчиков Омской области за 2017 год

12 января 2018 08:07

938