Врач-эпидемиолог отдела мониторинга здоровья БУЗОО «Областной центр общественного здоровья и медицинской профилактики» (ОЦОЗМП) Сергей Белус по обращению «СуперОмска» дал несколько советов, как сохранить хорошее самочувствие и избежать негативных последствий от жары.
Что касается питания, то эксперт посоветовал омичам есть легкую пищу, ограничить себя в употреблении алкогольных напитков, рекомендовав не утолять жажду пивом.
«Ешьте легкую пищу. В жаркое время года лучше отказаться от «тяжелых» блюд. Ограничьте себя в потреблении мяса, фастфуда, других жирных продуктов и алкогольных напитков (не стоит жажду утолять пивом!!!). Вместо этого отдайте предпочтение сезонным овощам и фруктам, цены на которые стали более приемлемы летом. Делайте различные овощные салаты, супы и фруктово-ягодные смузи», – заявил врач-эпидемиолог ОЦОЗМП Сергей Белус.
Что касается воды, то ее врач рекомендует пить как можно больше и всегда иметь с собой бутылочку.
Также Сергей Белус дал рекомендации в жару людям, которые имеют сердечно-сосудистые заболевания.
«Людям, которые имеют различные сердечно-сосудистые заболевания, в частности повышенное артериальное давление, не стоит забывать о регулярном приеме лекарственных препаратов. Гипертоникам и сердечникам категорически стоит избегать работы в огороде и на даче во время жары. Лучше заниматься этим делом рано утром либо ближе к заходу солнца», – прокомментировал Сергей Белус.
По словам эксперта, с 11 утра по 16 часов вечера под палящими лучами солнца лучше не появляться.
Напомним, ранее о правилах, которые стоит помнить горожанам при аномальной жаре, по обращению «СуперОмска» сообщила врач-кардиолог Городской клинической больницы № 1 имени Кабанова Елена Булахова.