Доцент кафедры пропедевтики внутренних болезней ОмГМУ, кандидат медицинских наук Ольга Билевич дала омичам несколько советов, которые помогут избежать неприятных последствий для здоровья во время и после новогодних праздников.
Прежде всего, она рекомендовала не голодать перед новогодним застольем и не пропускать приемы пищи накануне праздничной ночи.
«Не голодайте ни перед праздниками, ни после них. Накануне новогодней ночи не пропускайте приемы пищи (завтрак, обед, ужин), но сделайте их менее обильными.
При приготовлении салатов старайтесь не использовать майонез. Не злоупотребляйте алкоголем! Помните, что алкоголь стимулирует аппетит, а сочетание алкоголя и жирной пищи очень опасно.
Пищу лучше запекать, а не жарить, следует минимально использовать специи – они являются усилителем вкуса», – цитирует Ольгу Билевич ресурс «ЗОЖ 55».
Также специалист рекомендовала в период новогодних каникул не пренебрегать прогулками и любой двигательной активностью, стараться включать в рацион больше овощей и фруктов, пить 1,5-2 л негазированной воды, а также исключить сладкие компоты и газированные напитки.