Для многих воспоминания о новогодних праздниках становятся слишком тяжелы в прямом смысле – несколько лишних килограммов, тяжесть и другие неудобства для духа и «родного» тела становятся спутниками первого месяца наступившего года. О том, как преодолеть этот «синдром» и поскорее вернуться к рабочему режиму, корреспондент «СуперОмска» обратился к фитнес-эксперту по силовому тренингу и известному атлету (КМС по становой тяге, бронзовый призер среди юниоров по бодибилдингу 2019 года города Омска и Омской области) Шамилю Тайсумову.
«К привычному режиму поможет вернуться личное желание человека и его целеустремленность. В целом, я не сторонник домашних тренировок, поэтому рекомендую посещать фитнес-зал», – высказался собеседник «СуперОмска».
Главным подспорьем при новогодних празднествах Шамиль назвал подготовку организма заранее, своего рода предварительную диету, которая поможет не чувствовать в дальнейшем ни груза вины, ни лишних килограммов.
«Ориентируясь на личный опыт, приведу пример. Чтобы хорошо покушать в новогоднюю ночь, я держал диету, то есть ел максимально мало и питался «чисто»: тушеное или вареное мясо, отварной рис или другая крупа без лишних добавок и, конечно же, овощи, которые способствуют хорошему усвоению пищи. Однако очень важно помнить про норму потребления, которую поможет рассчитать для каждого индивидуально специалист по массе тела и другим показателям», – посоветовал атлет.
Подытожив, Шамиль Тайсумов заметил:
«Я бы порекомендовал подумать о своем здоровье, которое у каждого человека одно, и о внешнем виде. Каждый наш сбой отражается и на том, и на другом. Поэтому перед каждым застольем, каждым походом к холодильнику за вкусняшками я бы советовал задаваться вопросом: «А стоит ли оно того?».
«СуперОмск» желает вам догулять оставшиеся праздничные дни здорово во всех смыслах этого слова.