Омский тренер назвала причину тяги к сладкому

По обращению «СуперОмска» тему сахарного ажиотажа прокомментировала организатор популярного фитнес-проекта Maru Fit Мария Колузаева (на фото). Эксперт назвала причину, почему люди «подсаживаются» на сладкое, а также перечислила полезные альтернативы, которые способствуют синтезу эндорфинов.

«Не понимаю ажиотаж в магазинах на покупку сахара. Я уже 8 лет не покупаю и не употребляю сахар в чистом виде. Да, сейчас повышен уровень стресса и тревоги в мире и организм сам просит еду, энергию, настроение. Как правило, сахар дает мгновенный подъем энергии, но и падает она также быстро. После приема пищи вырабатывается гормон удовольствия эндорфин. Люди «подсаживаются» на еду и уже употребляют пищу не для энергообеспечения организма, а для улучшения своего психоэмоционального состояния. Но сахар – это не только не про красивую фигуру, но и не про здоровье.

Есть более полезные продукты, которые способствуют синтезу эндорфинов: горький шоколад, сыр, яйца, индейка, морская рыба, бананы, болгарский перец, морковь, сельдерей, имбирь, базилик.

Самый мощный способ повысить выработку эндорфинов – это секс. Еще ее отлично повышают физические упражнения. При получасовой тренировке уровень эндорфинов в крови повышается в 5-7 раз и продолжается до 2 часов», – прокомментировала по обращению «СуперОмска» организатор фитнес-проекта Maru Fit Мария Колузаева.

Напомним, в Омске и России в целом сложился ажиотаж вокруг такого продукта, как сахар. Очевидцы сообщали, что пачки с сахаром исчезают с полок магазинов буквально за сутки.

Ранее о бесполезности сахара напомнила врач-методист отдела мониторинга здоровья БУЗОО «Областной центр общественного здоровья и медицинской профилактики» (ОЦОЗМП) Амалия Долгушина.