20:03, 25 июля 2022Общество2050
Омский врач сообщил о коварном эффекте «голодных» диет
Фото: иллюстрация / «СуперОмск»
Заведующий отделом разработки, реализации и мониторинга программ общественного здоровья БУЗОО «ОЦОЗМП» Михаил Поляк сообщил о коварном эффекте диет, ориентированных на быстрое похудение.
«В наше время существует множество диет, направленных на снижение массы тела, но, к сожалению, большая часть из них направлена не на формирование навыков рационального и сбалансированного питания, а на похудение за короткий период времени, вследствие чего у желающих похудеть может развиться эффект «Йо-йо».
Эффект «Йо-йо» формируется в случаях, когда человек придерживается кратковременной ограничительной или «голодной» диеты без повышения физической активности, вследствие чего происходит снижение веса за счет уменьшения количества жидкости и мышечной массы в организме.
После окончания такой диеты худеющий возвращается к своему додиетному рациону, и вес увеличивается за счет восстановление жидкости и формирования жировой ткани вместо мышечной», - цитирует Михаила Поляка ресурс «ЗОЖ 55».
Специалист подчеркивает, что диетологи и нутрициологи рекомендуют не использовать в повседневной жизни ограничительные диеты, а изменить свой рацион, освоив навыки рационального и сбалансированного питания. В качестве примера рационализации питания эксперт приводит метод «здоровой тарелки», который подразумевает разделение тарелки с блюдом на три зоны: зона овощей и фруктов - 50%, зона белковой пищи - 25% и зона цельнозерновой пищи – 25%.
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс Дзен.
Перейти к другим новостям из категории «Новости общества»Читать все свежие новости Омска и Омской области
Омские козлы устроили мыльную оперу: дети путают мам, тети холодны, словно январь
04 апреля 2025 21:03
2148
Сетевое издание - Региональное информационное агентство «СуперОмск» освещает актуальные новости Омска и Омской области. Мы – достоверный источник, оперативно публикующий информацию обо всем важном, что происходит в регионе. На нашем новостном сайте всегда можно найти самые свежие новости политики, бизнеса, криминала, экономики, происшествий, культуры, спорта, науки, здоровья и образования. На SuperOmsk.ru новости Омска сегодня и всегда готовятся лучшими журналистами. У нас публикуются интервью с известными персонами.
Сетевое издание - Региональное информационное агентство «СуперОмск» поможет вам оставаться в курсе последних событий региона без потери времени!
