Криптовалюты

Доллар - 105,06

Евро - 110,49

Тенге - 0,21

Общество1974

Омский врач заявила о важности завтрака для желающих похудеть

Омский врач заявила о важности завтрака для желающих похудеть

Фото: иллюстрация / «СуперОмск»

Умеренность в еде – основная концепция снижения массы тела. Об этом заявила врач-терапевт центра здоровья БУЗОО «Городская больница № 2» Анна Карибаева. Также специалист сообщила о важности завтрака.

«Я не сторонник жестких диет с резким ограничением каких-либо продуктов. Это стресс для организма. Я не предлагаю сразу таким людям убрать из рациона питания все сладкое, мучное и прочие «вкусняшки» и оставить только гречку, курицу и нежирный кефир. «Вкусняшки» следует употреблять после основного приема пищи, так как мы их съедим меньше. Углеводы есть можно и нужно, чтобы наш мозг понимал, что без позитива и заряда энергии мы его не оставим, и для них предусмотрен завтрак (вот где время для «вкусняшек»!).

Главное – обязательно завтракать. На обед можно съесть овощной суп или взять второе блюдо с нежирным куском мяса. Ужин – это вариант обеда, но только с другими компонентами: рыба с овощами, творог с сухофруктами. Меню должно быть разнообразным, а питание сбалансированным не только по белкам, жирам и углеводам, но по витаминам и микроэлементам», – цитирует Анну Карибаеву ресурс «ЗОЖ 55».

Специалист утверждает, что запрещенных продуктов нет, главное – это умеренное потребление пищи.

Единственное, что Анна Карибаева советует исключить из рациона как абсолютно неполезный продукт, это сладкие газированные напитки. По словам врача, они не утоляют жажду из-за большого содержания сахара, а углекислый газ в них замедляет мозговую деятельность.

Подписывайтесь на наш канал в Яндекс Дзен.

Перейти к другим новостям из категории «Новости общества»
Читать все новости Омска и Омской области

Сформирован рейтинг самых востребованных у молодежи омских культучреждений

Сегодня 22:10

237

В Омской области продолжается подготовка к отмене районов

Сегодня 21:31

282

В Омской области могут повысить еще один тариф

Сегодня 21:06

311

Все, что известно о ремонте моста у Телецентра в Омске

Все, что известно о ремонте моста у Телецентра в Омске

Юбилей Омского горсовета

Юбилей Омского горсовета

В Омске закрыли коллекторское агентство с сотнями должников в активе

Сегодня 20:47

282

В Омской области опять подорожал бензин

Сегодня 20:39

315

У омской «Арены» затеяли термальную гостиницу для хоккеистов

Сегодня 20:05

474

Вслед за белками в Омск потянулись и хищные птицы

Сегодня 20:02

429

Омский танк поразил опорный пункт ВСУ в зоне спецоперации

Сегодня 19:31

410

Гороскоп от Елены Кочановой-Сорокиной на 27 ноября 2024 года

Сегодня 19:00

449

В Омске пытаются найти «наследника» для отказного имущества полиции

Сегодня 18:06

592

Совет глав Омского района обсудил инициативные проекты муниципалитета

Сегодня 17:48

465

Мэр Омска Шелест поставил на личный контроль ситуацию в школе № 106

Сегодня 17:24

735

В омском Минздраве произошли громкие назначения

Сегодня 16:40

928

В Омске бывшую гостиницу переделали в жилой дом на 90 однокомнатных квартир

Сегодня 16:11

3700

С официального сайта правительства Омской области продолжат исчезать чиновники

Сегодня 15:58

1173

Геннадий Долматов наградил победителей конкурса поселений Омского района

Сегодня 14:45

614

В Омской области увеличили выплаты за содействие к заключению контракта с Минобороны

Сегодня 14:33

685

Сотрудницу холдинга «Кордиант» признали лучшим специалистом по охране труда в Омской области

Сегодня 11:07

873

Датчики в шинах и профилактика пожаров: в Сибири вырос спрос на сим-карты для M2M-устройств

Сегодня 09:31

716

«Нашему брату»: бойцы СВО обратились к омскому депутату Павлову

«Нашему брату»: бойцы СВО обратились к омскому депутату Павлову

21 сентября 2024 08:01

39427

Омскому горсовету – 30: основные вехи на пути к эффективному местному самоуправлению

Омскому горсовету – 30: основные вехи на пути к эффективному местному самоуправлению

13 ноября 2024 13:50

8425

Омский «Авангард» перед матчем с «Металлургом» все еще проигрывает чаще «Иртыша»

Сегодня 09:00

972

В омской деревне с населением меньше 500 человек появился высокоскоростной интернет

Сегодня 08:00

861

Сельхозтехнику омских аграриев решили продать после уборочной

Вчера 22:06

1360

Омская мать-сурикатиха Евгения устроила автократию в собственном государстве

Вчера 21:11

1329

Застройку косы омского «Зеленого острова» назвали самовольной

Вчера 20:31

1540

В Омске Иртыш внезапно вышел из берегов и затапливает окрестности

Вчера 20:15

12036

Тарифы на отопление в Омске планируют резко поднять

Вчера 20:07

5261

Омский «Иртыш» остался в «Серебре». Что дальше?

Вчера 19:30

1231

Гороскоп от Елены Кочановой-Сорокиной на 26 ноября 2024 года

Вчера 19:00

1208

Под занавес года один из омских судов останется без руководства

Вчера 18:33

1302

Александр Артемов выступил на открывшейся в Омске конференции «Россия – семья семей»

Вчера 18:32

1344

В Омске повышают тариф на содержание жилья

Вчера 18:14

3470

Сетевое издание - Региональное информационное агентство «СуперОмск» освещает актуальные новости Омска и Омской области. Мы – достоверный источник, оперативно публикующий информацию обо всем важном, что происходит в регионе. На нашем новостном сайте всегда можно найти самые свежие новости политики, бизнеса, криминала, экономики, происшествий, культуры, спорта, науки, здоровья и образования. На SuperOmsk.ru новости Омска сегодня и всегда готовятся лучшими журналистами. У нас публикуются интервью с известными персонами.


Сетевое издание - Региональное информационное агентство «СуперОмск» поможет вам оставаться в курсе последних событий региона без потери времени!

Всплыла причина высадки тополей в Омске во времена СССР

Всплыла причина высадки тополей в Омске во времена СССР

08 марта 2024 20:10

153027

Число исков по статье 14.23 к омскому бизнесу и директорам возросло в два раза

Число исков по статье 14.23 к омскому бизнесу и директорам возросло в два раза

09 октября 2024 21:10

30504