В преддверии праздника Крещения Господня в мэрии Омска со ссылкой на медиков дали советы тем, кто собирается окунуться в прорубь. Напомним, крещенские купания традиционно пройдут в ночь с 18 на 19 января, а также днем 19 января 2023 года.
Так, для сибиряков самым оптимальным вариантом подготовки станет закаливание: каждые 2-3 часа по 5-15 минут ходить в ледяной воде, а после растирания ног полотенцем надеть шерстяные носки и подвигаться. Правда, это стоило начать делать еще летом, отмечают медики. Также в подготовке к окунанию в купель поможет контрастный душ по вечерам.
Приготовили специалисты и советы для ныряльщиков непосредственно перед обрядом:
- нежелательно есть перед погружением;
- следует сделать разминку, чтобы разогреть мышцы и подготовить организм;
- не пить алкоголь, чтобы не повышать нагрузку на сердце и сосуды;
- за несколько часов до купания принять столовую ложку рыбьего жира с черным хлебом с солью и лимоном. Перед погружением нужно поесть, но не объедаться, отмечают медики. Следует съесть что-то питательное. А тело можно растереть жирным кремом или даже оливковым маслом;
- также необходимо измерить давление, а если оно отличается от нормального – отказаться от ныряния в ледяную воду;
- остывать нужно постепенно: снять верхнюю одежду и обувь, затем раздеться до купальной одежды и лишь потом заходить в воду;
- заходить в прорубь постепенно и не оставаться там более 10 секунд. А после купания – растереться жестким полотенцем, одеться в сухое и выпить горячий чай.
Напомним, как ранее сообщал «СуперОмск», уже известен предварительный список купелей на Крещение, а также прогноз погоды на 19 января 2023 года.