«Главное, выйти на старт»: чемпионка России – о подготовке и планах на «Зеленый марафон»

«СберПрайм Казанский марафон», прошедший 3-4 мая, стал знаковым событием для российского бега и Омска в частности. Среди женщин чемпионкой России в рамках марафона с результатом 2:30:27 стала омичка Марина Ковалева. В преддверии 12-го всероссийского «СберПрайм Зеленого марафона», который пройдет 31 мая 2025 года в 60 городах страны с участием более 140 000 бегунов, мы поговорили с чемпионкой о ее победе, подготовке и планах.

Поздравляем с победой на «СберПрайм Казанском марафоне»! Какие чувства вы испытываете прямо сейчас?

– Я очень рада этой победе на Чемпионате России в марафоне. К ней я шла долгих 12 лет – за это время было много вторых и третьих мест, и вот наконец снова первое место. Это особенные эмоции!

Как вы готовились к этому марафону?

– Подготовка была серьезной. Два месяца интенсивных тренировок в Киргизии, затем три недели работы на равнине дома. В общей сложности за этот период я преодолела почти две тысячи километров.

Знаем, что год назад вы пережили серьезную травму. Как вы решились продолжать участвовать в марафонах?

– Возвращение далось нелегко. Восстановление шло не по плану и заняло больше времени, чем я ожидала. Когда через девять месяцев я пробежала 10 км на SIM и не почувствовала боли в стопах – это было настоящее счастье. Затем постепенно увеличивала дистанцию: 15 км, полумарафон. Московский марафон стал для меня главным испытанием, которое я успешно преодолела.

Расскажите о «СберПрайм Казанском марафоне». Как оцениваете трассу и организацию забега?

– Трасса в Казани действительно впечатляет, она проходит по главным достопримечательностям города, постоянно меняется рельеф, много резких поворотов на 180 градусов, что делает ее одновременно живописной и сложной. Организация – на высоте, особенно если учитывать, что в забеге участвовало более 34 тысяч человек.

Что поддерживало вашу мотивацию на протяжении всего забега?

– Казанские соревнования всегда даются мне тяжело, в прошлом даже был случай, когда мне пришлось сойти с дистанции. Поэтому в этот раз для меня было принципиально важно дойти до финиша, несмотря ни на что.

В Омске 31 мая пройдет традиционный «Зеленый марафон». Принимали ли вы в нем участие раньше? Будете ли бежать в этом году?

– Для меня «Зеленый марафон» – особенный старт, ведь Омск – мой родной город! Участвовала в забеге уже несколько раз, и каждый раз с огромным удовольствием. В этом году обязательно выйду на дистанцию и приглашаю всех омичей присоединиться. Это прекрасная возможность проверить себя и стать частью большого спортивного праздника!

Какие советы по подготовке к забегу можете дать новичкам?

– Главное, начать и идти до конца по намеченному пути. Обязательно найдите квалифицированного тренера и единомышленников – с такой поддержкой у вас все получится!

В этом году забеги в Омске пройдут в центре города – по улице Ленина, мимо Академического театра драмы. Основная дистанция составит 4,2 км. Участников ждет насыщенная программа: детский забег, специальный инклюзивный маршрут для людей с особенностями здоровья и праздничные активности в сквере им. Дзержинского. Зарегистрироваться для участия можно на официальном сайте «Зеленого марафона».