В преддверии празднования Крещения Господня «СуперОмск» публикует интерактивную карту крещенских купелей, организованных на территории области, а также подборку советов врачей и опытных «моржей» о том, как правильно совершить омовение, чтобы не навредить своему здоровью.
Весь православный мир готовится встретить один из главных христианских праздников – Крещение Господне. В ночь на 19 января праздничные богослужения пройдут в 90 церквях и соборах Омской области, а днем омичи смогут совершить омовения в 43 купелях, оборудованных раздевалками и пунктами обогрева. У каждой из них будут дежурить спасатели и врачи.
Окунуться в иордань в черте города можно будет только на затоне реки Иртыш в парке «Зеленый остров». Зато в 28 км от Омска в Большекулачье будут организованы целых три купели. Также большой наплыв желающих омыться ледяной водой ожидается в Ачаире и Черлаке, где организуют по две купели. Всего же в региональном ГУ МЧС ожидают, что в этом году окунаться в крещенскую прорубь отправятся порядка 27 тысяч верующих.
Как поясняет настоятель храма Иоанна Крестителя протоиерей Дмитрий Олихов, «не существует церковного правила, которое бы обязывало людей в крещенский день окунаться в прорубь», поэтому следование этому обычаю – сугубо личный выбор каждого.
Те, у кого уже есть опыт крещенских купаний, вряд ли нуждаются в советах, а тем, кто собирается сделать это впервые, лучше прислушаться к рекомендациям врачей и бывалых «моржей». И в первую очередь нужно адекватно оценить состояние своего здоровья.
«Людям, страдающим хроническими заболеваниями, особенно заболеваниями сердца, почек и печени, аритмией, перенесшим инсульт или инфаркт, не рекомендуется без подготовки проводить такие процедуры. И вообще всем желательно предварительно проконсультироваться со специалистом, имеющим медицинское образование», – говорит главный врач МСЧ № 7 Сергей Быструшкин.
Подготовку к погружению в холодную воду лучше всего начать заранее. Но и для тех, кто не занимался закаливанием, тоже есть ряд советов, которые помогут легче перенести холод.
1. Разогреться.
И врачи, и опытные «моржи» рекомендуют уделить несколько минут разогревающим упражнениям. Лучше всего в этом помогут приседания и бег. А вот от употребления горячительных напитков перед погружением нужно отказаться, иначе замерзание после выхода из проруби будет более сильным и возрастет риск разрыва кровеносных сосудов.
2. Входить в воду постепенно.
Чтобы организм лучше адаптировался к холоду, сначала можно зайти в воду по колени, омыть лицо и только потом погружаться.
3. Не дожидаться сильного озноба.
Не следует долго находиться в купели. Кто-то сможет продержаться в холодной воде минуту, но в среднем достаточно 10-ти секунд. Выходить из проруби нужно быстро и энергично. А прежде чем схватиться за поручни, следует набрать в руки снега или воды, чтобы они не прилипли. А еще лучше перед погружением повесить на поручень сухое полотенце и, выходя, держаться за него.
4. Одеться как можно быстрее
Выйдя из купели, необходимо сразу же растереть кожу полотенцем и переодеться в сухую и теплую одежду, включая головной убор. Желательно, чтобы одежда была не на пуговицах и шнурках, а на молниях или вообще без застежек – так получится одеться гораздо быстрее. А чтобы во время переодевания мокрые ступни не примерзли ко льду, лучше взять с собой коврик, на который можно встать.
5. Согреться изнутри.
Чтобы избежать обморожения, специалисты советуют выпить горячего чая или молока.
Полный список мест, где омичи и жители области смогут совершить омовение:
Омск, Советский округ, парк «Зеленый остров» – затон реки Иртыш (клуб моржевания).
Азовский район, Азовское сельское поселение, село Азово – искусственный водоем.
Большереченский район, р.п. Большеречье – река Иртыш.
Большеуковский район, село Большие Уки – река Большой Ук.
Горьковский район, Октябрьское сельское поселение, деревня Крупянка – река Иртыш.
Горьковский район, село Серебряное – река Иртыш.
Знаменский район, село Знаменское – озеро Изюк.
Исилькульский район, город Исилькуль – водоем.
Исилькульский район, Кухаревское сельское поселение, село Маргенау – водоем.
Колосовский район, село Колосовка – река Оша.
Кормиловский район, р. п. Кормиловка – пруд.
Любинский район, р. п. Красный Яр – река Иртыш.
Любинский район, Новоархангельское сельское поселение, деревня Новоархангелка – озеро Новоархангеловское.
Москаленский район, р. п. Москаленки – водоем у церкви по ул. Пушкина, 1.
Москаленский район, село Звездино – котлован у храма.
Муромцевский район, р. п. Муромцево – река Тара.
Называевский район, город Называевск – искусственный водоем зоны отдыха.
Называевский район, село Жирновка – котлован.
Называевский район, село Князево – котлован.
Нижнеомский район, Нижнеомское сельское поселение, поселок Нижняя Омка – река Омь.
Омский район, Ачаирское сельское поселение, село Ачаир – река Иртыш (2 купели).
Омский район, Красноярское сельское поселение, село Красноярка – водоем.
Омский район, Надежденское сельское поселение, деревня Большекулачье – водоем (3 купели).
Омский район, село Новотроицкое, деревня Малокулачье – река Иртыш.
Павлоградский район, р. п. Павлоградка – искусственный водоем.
Полтавский район, р. п. Полтавка – озеро Караката.
Русско-Полянский район, р. п. Русская Поляна – котлован.
Саргатский район, село Заготзерно – река Иртыш.
Седельнивский район, село Седельниково – река Китюпка.
Таврический район, Ленинское сельское поселение, село Копейкино – река Щучка.
Тарский район, город Тара – река Иртыш.
Тарский район, село Атирка – река Шиш.
Тарский район, село Екатериновка – река Иртыш.
Тевризский район, село Екатериновка – река Туй.
Тюкалинский район, город Тюкалинск – река Тюкалка.
Усть-Ишимский район, село Усть-Ишим – река Иртыш.
Черлакский район, р. п. Черлак – река Иртыш (2 купели).
Шербакульский район, р. п. Шербакуль – карьер.
Шербакульский район, Екатеринославкое сельское поселение, село Екатеринославка – котлован.