Омский врач-ортопед рассказала, каким должен быть школьный рюкзак

Врач-ортопед Детской городской больницы № 4 Ольга Юрлагина рассказала о частых причинах болей в спине и неправильной осанке у школьников, а также дала простые советы, которые помогут сделать правильный выбор школьного рюкзака.

По утверждению врача, от правильного выбора такого важного атрибута, как школьный рюкзак, который ребенок использует ежедневно, зависит здоровье его спины. В приоритете, конечно, по мнению эксперта Ольги Юрлагиной, – классический ранец с двумя широкими лямками. Только он позволяет равномерно распределить вес на оба плеча, сохраняя естественное положение корпуса.

«Портфели и сумки через плечо заставляют ребенка наклоняться вбок, что создает асимметричную нагрузку на позвоночник. Их лучше избегать, особенно для учеников младших классов», – полагает врач.

Важные параметры, на которые стоит обратить внимание при покупке:

1. Вес имеет значение. Пустой ранец не должен весить больше 700-800 г. Вместе с учебниками – не более 10-15 % от веса ребенка (если первоклассник весит 20 кг, значит, максимальный вес рюкзака с содержимым – 2-3 кг).

2. Спинка – только жесткая. Анатомическая спинка с ортопедическими вставками равномерно распределяет нагрузку. Мягкие «мешки» через плечо – главный враг осанки: они смещают центр тяжести, заставляя ребенка наклоняться вперед (уже через месяц такой носки появляется асимметрия плеч).

3. Лямки – широкие, от 4-5 см, с мягкими подкладками, чтобы не врезались в плечи. Нижний край рюкзака не должен опускаться ниже линии талии, а верхний – подниматься выше плеч (когда ребенок стоит, ранец не должен «съезжать» на ягодицы).

4. Внутренние отделения – тоже часть здоровья. Тяжелые учебники кладите ближе к спине, легкие вещи – в передний карман. Правильное распределение веса – половина успеха.