Завотделением омской психбольницы: витаминки и БАДы от депрессии не спасут

Спасением от депрессии могут стать правильное питание, яркая одежда и отдых в ноябре и марте.

В связи с сезонным ростом обострения хронических заболеваний психики заведующий амбулаторным отделением Омской клинической психиатрической больницы Дмитрий Четвериков дал советы и рекомендации, как избежать депрессии в межсезонье.

«Мы живет в непростых климатических условиях, действительно, организм устает от долгой зимы. Мы рекомендуем отдыхать не летом – летом отдыхать нет большого смысла, здесь и так тепло и зелено. Лучше отдыхать либо в ноябре, либо в феврале-марте», – рассказал профессор один из способов, как легче перенести зимний период.

В качестве профилактических мер против весенней депрессии и суицидального настроения Дмитрий Четвериков советует правильно питаться, носить яркую одежду, ходить в солярий, тем самым увеличивая интенсивность освещения для организма.

Касаемо пользы от немедикаментозных препаратов, таких как БАДы и поливитаминные комплексы, Дмитрий Четвериков высказался скептически, в чем его поддержали гастроэнтеролог Елена Лялюкова и аллерголог-иммунолог Елена Надей, подчеркнув, что эффект от данных препаратов не имеет доказательной базы.

«Человек верит, что ему эти витаминки или какие-то БАДы помогут, у него есть лишние деньги – ну пожалуйста, пусть принимает, главное, чтоб хуже не было. Когда человек чувствует обострение определенных заболеваний, он должен понимать, что нужно что-то делать, но проще выпить витаминку, чем поменять питание, изменить привычки, заняться физической активностью, нормализовать режим», – пояснил Четвериков психологический эффект от приема «чудесных таблеток».