09:54, 15 июня 2016Здоровье2106
Ученые доказали, что ежедневная зарядка продлевает жизнь
Всего 15 минут зарядки в день снижают риск преждевременной смерти на 22%, выяснили медики.
Дэвид Хупин из французского университета Сент-Этьена и его коллеги решили проанализировать, как регулярные занятия физкультурой влияют на здоровье пожилых людей, пишет РИА Новости.
В результате 15-летних наблюдений за сотнями тысяч пенсионеров по всему миру выяснилось, что чем больше люди тренировались, тем реже они умирали от болезней преклонного возраста. По словам ученых, даже 10-20 минут зарядки в день хватало для того, чтобы снизить вероятность преждевременной кончины на 22%, а достижение нормы в 150 минут позволяло снизить риск смерти на 35%.
В то же время Хупин отмечает, что пожилым людям не стоит сразу приниматься за интенсивные упражнения – это может только навредить.
«Мы считаем, что пожилые люди должны постепенно наращивать уровень физической активности, а не резко менять свой стиль жизни для того, чтобы соответствовать нашим рекомендациям. Пятнадцать минут упражнений – вполне реальная и достижимая для них планка. Постепенно наращивая уровень активности, некоторые пожилые люди так смогут достигнуть рекомендуемых 150 минут зарядки в неделю», - цитирует ученого информагентство.
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс Дзен.
Перейти к другим новостям из категории «Новости здоровья»Читать все новости Омска
В Омской области с 1 января 2025 года вырастут пенсии работающих пенсионеров
24 декабря 2024 09:21
4289
Сетевое издание - Региональное информационное агентство «СуперОмск» освещает актуальные новости Омска и Омской области. Мы – достоверный источник, оперативно публикующий информацию обо всем важном, что происходит в регионе. На нашем новостном сайте всегда можно найти самые свежие новости политики, бизнеса, криминала, экономики, происшествий, культуры, спорта, науки, здоровья и образования. На SuperOmsk.ru новости Омска сегодня и всегда готовятся лучшими журналистами. У нас публикуются интервью с известными персонами.
Сетевое издание - Региональное информационное агентство «СуперОмск» поможет вам оставаться в курсе последних событий региона без потери времени!
