Где в праздник Крещения Господня, 19 января, окунуться в прорубь? «СуперОмск» собрал на одной карте полный список специально оборудованных мест для окунания в прорубь, а также сформировал рекомендации о том, как лучше подготовиться к традиционным купаниям.
Крещенские купания в Омской области пройдут в 43 специально оборудованных местах. И несмотря на то, что статистика прямолинейно указывает на то, что нырять в прорубь – это не самая популярная традиция в России, каждый год появляются те, кто совершает обряд омовения впервые.
«СуперОмск» нанес на карту все места Омской области, где в праздник Крещения Господня организуют «православные купания» под присмотром спасателей и полицейских.
Просмотреть Крещенские купели, 2014 на карте большего размера
Подготовка
Врачи советуют начать подготовку к окунанию за несколько месяцев. Накануне ныряния необходимо плотно поесть и разогреться.
«Нужно очень серьезно подготовиться к этому занятию, поскольку речь идет о колоссальном перепаде температур. Хорошо начать закаливание за один-два месяца. За пару часов до погружения обязательно нужно плотно поесть, а непосредственно перед погружением – разогреться: поделать активные движения несколько минут, поприседать, побегать. Безусловно, перед купанием ни в коем случае нельзя употреблять алкоголь», - рассказала заведующая физиотерапевтическим отделением Западно-Сибирского медицинского центра ФМБА России Ирина Анайко.
Необходимость физических упражнений подчеркивает руководитель клуба «Моржи» и марафонец Евгений Житнов.
«На мороз не обращайте никакого внимания. Если вы перед окунанием сумеете сделать пробежку 2-3 км, чтобы согреться, то это будет здорово».
Подготовка для православных людей включает обязательное соблюдение поста, исповедь и причастие.
«Перед православным купанием все христиане в Рождественский пост должны исповедаться и причаститься, чтобы подготовиться к светлым праздникам и святым дням – Рождеству Христову и Крещению. А вообще подготовка – это личное дело каждого. Также для некоторых подготовка – это укрепление своего тела физически», - рассказал настоятель университетского храма святой мученицы Татианы иерей Александр Алексеев.
Что взять с собой?
Положите в сумку то, в чем будете окунаться (купальник, длинная футболка), во-вторых, пригодятся тапочки и халат, чтобы сразу накинуть его, когда выйдете из воды. В-третьих, теплые вещи, особенно шапку, можно даже две, если на вашей верхней одежде нет капюшона.
«К проруби берите полотенце и что-то под ноги, чтобы стоять не на льду. Не помешают запасные носки, но ни в коем случае не надо согреваться алкоголем. Оберегайте таких смельчаков от окунания и ничего не оставляйте после себя у проруби», - поделился Евгений Житнов, руководитель клуба «Моржи».
Кому лучше смотреть со стороны?
Врачи советуют воздержаться от купаний в проруби людям с диабетом, сердечно-сосудистыми, бронхо-легочными заболеваниями и проблемами с почками. Также специалисты предостерегают родителей, которые берут маленьких детей на крещенские купания.
«В связи с тем, что у маленьких детей, особенно у младенцев, несовершенная система терморегуляции и обморожение может произойти очень быстро, детям категорически не рекомендуется участвовать в подобных мероприятиях, как и людям пожилого возраста. Весьма осторожными нужно быть, а лучше заранее проконсультироваться с врачом людям, страдающим диабетом, сердечно-сосудистыми и бронхо-легочными заболеваниями, проблемами почек. Женщинам с гинекологическими заболеваниями о проруби даже и думать не стоит. У гипертоников может случиться инсульт. В общем, купание в крещенские морозы полезно лишь закаленным людям», - комментирует заведующая физиотерапевтическим отделением Западно-Сибирского медицинского центра ФМБА России Ирина Анайко.
Прочитать и запомнить
- сразу после выхода из воды нужно быстро растереть кожу полотенцем и надеть сухую одежду;
- лучше взять с собой два запасных головных убора: один надеть сразу же после выхода из воды, а второй - после того, как оденетесь;
- не стоит долго находиться в купели. В среднем достаточно пребывать в воде около 10 секунд, но не более минуты;
- к проруби необходимо подходить в удобной и нескользкой обуви;
- выйти из проруби, особенно в сильный мороз, не просто - руки прилипают не только к металлу, но и к дереву. Некоторые перед спуском в прорубь вешают на поручни лестницы сухое полотенце, чтобы при выходе не держаться непосредственно за них. Если полотенца нет, можно взять горсть снега с бровки проруби и таким образом ухватиться за поручни. Или же можно зачерпнуть в пригоршни побольше воды и, схватившись за поручни, быстро и энергично выскочить из проруби;
- с целью предотвращения переохлаждения необходимо выпить горячий чай.
Полный список купелей в Омской области:
- Р.п. Москаленки - водоем у церкви по улице Пушкина,1
- Москаленский район, село Звездино - котлован у храма
- Горьковский район, село Серебряное - река Иртыш
- Горьковский район, деревня Крупянка - река Иртыш
- Кормиловский район - Кормиловский пруд
- Нижнеомское сельское поселение - река Омь
- Шербакульский район - водоем-карьер вблизи районного поселка Шербакуль
- Шербакульский район - водоем-котлован вблизи села Екатеринославка
- Омский район, Крутая Горка - река Иртыш
- Омский район, деревня Большекулачье, три купели в водоеме
- Омский район, село Розовка
- Омский район, село Новотроицкое, деревня Малокулачье – река Иртыш
- Поселок Новоомский, река Иртыш, вблизи дома 35 по улице Набережная
- Омский район, поселок Красноярка - река Иртыш
- Село Копейкино, водоем на реке Щучка
- Село Азово, искусственный водоем
- Город Называевск, искусственный водоем зоны отдыха
- Село Жирновка, местный котлован
- Село Князево, местный котлован
- Город Тюкалинск, река Тюкалка
- Взрывной котлован на полях ЗАО «Руспол» в 1,5 км севернее районного поселка Русская Поляна
- Р.п. Полтавка, озеро Караката
- Р.п. Полтавка, водоем «Зеленый» в 300 м от фермы отделения № 3 СПК «Большевик»
- Р.п. Черлак, река Иртыш
- Река Иртыш со стороны Нововаршавского района
- Большереченский район, р.п. Большеречье, река Иртыш 1602,2 км
- Муромцевский район, р.п. Муромцево, река Тара (относительно улицы Мясникова)
- Саргатский район, село Заготзерно - река Иртыш 1735 км
- Тевризский район, село Екатериновка - река Туй
- Село Усть-Ишим - река Иртыш
- Поселок Кайсы - река Иртыш
- Седельниковское сельское поселение, село Седельниково - река Уй, выше по течению от устьевой плотины, река Китюпка,
- Город Тара - река Иртыш 1438,7 км
- Тарский район - устье реки Абросимовка 1452,8 км реки Иртыш
- Село Знаменское, озеро Изюк (центр села)
- Тарский район, село Атирка – река Шиш
- Тарский район - пруд села Мартюшово
- Колосовский район, село Колосовка - река Оша
- Черлакский район, поселок Черлак – река Иртыш
- Село Ачаир – водоем
- Любинский район, р.п. Красный Яр, Красноярское г.п - озеро Старица
- Любинский район, деревня Политотдел, Любино-Малоросское с.п. – водоем
- Любинский район, деревня Авлы, Новоархангельское с.п. - озеро Авлинское.