Криптовалюты

Доллар - 64,31

Евро - 72,10

Тенге - 0,16

Здоровье1798

МИНЗДРАВ ПРЕДУПРЕЖДАЕТ: Как избежать болезней сердца

МИНЗДРАВ ПРЕДУПРЕЖДАЕТ: Как избежать болезней сердца

«СуперОмск» продолжает совместный проект с министерством здравоохранения Омской области. Сегодня эксперты ведомства расскажут, как дать своему сердцу возможность долго жить.

За последние десять лет российскому здравоохранению удалось значительно продвинуться в вопросе снижения смертности от сердечно-сосудистых заболеваний. По данным Минздрава РФ, за последние десять лет количество летальных исходов сократилось на треть, а число инвалидов кардиологического профиля уменьшилось в четыре раза.

Важность раннего выявления и лечения сердечно-сосудистых заболеваний переоценить сложно. С 2013 года в российскую систему обязательного медицинского страхования включена диспансеризация населения один раз в три года. Но обследоваться, при необходимости, можно в любое время - в Центрах здоровья, открытых повсеместно.

Результаты обследований оставляют желать лучшего – хронические неинфекционные болезни выявлены у 65% россиян. Самые распространенные случаи - артериальная гипертония и ишемическая болезнь сердца, которые и приводят к острым состояниям.

Тот факт, что россияне начали ходить на профилактические осмотры, не может не радовать. Однако диспансеризация – важная, но недостаточная для дальнейшего снижения смертности составляющая. Профилактика и результаты лечения проблем с сердцем напрямую зависят от поведения человека. Фактор наследственности, конечно, никто не отменяет. Но при правильном образе жизни человек с наследственной сердечной патологией, зачастую, имеет даже большие шансы на долголетие, чем тот, кто здоров, но на каждом шагу пренебрегает здравым смыслом и рекомендациями врачей.

Общеизвестно высказывание, что «движение – жизнь». С этим невозможно не согласиться, особенно когда речь идет о здоровье сердца. Для его поддержания врачи рекомендуют аэробные нагрузки – ежедневные прогулки, оздоровительный бег, плавание. Так, например, проходить нужно не менее 3 километров в день. С этой целью в некоторых городах теперь даже организуются тропы здоровья – по аналогии с терренкурами в санаториях. Какую конкретно нагрузку и виды физической активности выбрать для себя, лучше посоветоваться с врачом.

Занятия физкультурой способствуют и снижению веса. Ожирение – еще один существенный фактор риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Современная медицина считает, что в идеале объем талии у женщины не должен превышать 80 сантиметров, а у мужчины – 92. Также нужно следить за индексом массы тела. Поддержание формы требует соблюдения основ здорового и рационального питания. Общие рекомендации врачей таковы: не переедать – есть часто и понемногу, потреблять калорий не больше, чем тратишь; резко снизить количество соли и сахара в рационе; отказаться от приготовления пищи на масле, потреблять не менее 400 граммов овощей и фруктов в день, а также рыбу, постое мясо и цельнозерновые каши. Для тех, у кого повышенный холестерин, разработаны специальные диеты.

Уровень холестерина в крови- важнейший показатель здоровья сердечно-сосудистой системы. Так же, как и уровень сахара. Сдавать анализы на них даже здоровым людям надо не реже двух раз в год. Следить жизненно необходимо и за давлением – врачи настаивают на том, что тонометр должен быть в каждом доме. Тем, у кого есть риск возникновения наследственных заболеваний сердца, необходимо об этом помнить и посещать кардиолога как можно чаще.

Безусловно, профилактика болезней невозможна без отказа от вредных привычек –курения и злоупотребления алкоголем.Курение врачи вообще называют катастрофой для сердца. Оно приводит к спазму периферических сосудов, повышению уровня давления и свертываемости крови и учащению ритма сердечных сокращений. В сигаретах содержатся порядка 7 тысяч вредных веществ, в том числе никотин и угарный газ. Они вытесняют кислород,что приводит к хроническому кислородному голоданию.

Отрадно то, что по данным Минздрава, с 2009 года число курильщиков в России сократилось на 25%. Уровень употребления алкоголя тоже снизился - на 38%. Значит – многим, наверняка, удастся избежать сердечно-сосудистых заболеваний. 

 

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.

Подписывайтесь на наш канал в Яндекс Дзен.

Перейти к другим новостям из категории "Новости здоровья"
Читать все свежие новости Омска и Омской области

МЧС обнаружило пожароопасную отделку в главном корпусе Омского педуниверситета

Сегодня 08:30

93

ИТОГИ НЕДЕЛИ: возрождение «Мостовика», хитросплетения городской политики и «последнее китайское предупреждение» для мусорного оператора

Сегодня 07:55

277

Сопредседатель «Оплота» Дмитрий Сахань добился ремонта дороги к поселку Большие Поля

Сегодня 06:01

203

Как сделать свою жизнь ярче и интереснее за неделю

29 мая 2019 10:35

1414

В суде вскрылись очередные факты дикой неразберихи при подсчете «мусорного норматива» для омичей

В суде вскрылись очередные факты дикой неразберихи при подсчете «мусорного норматива» для омичей

10 июня 2019 17:44

3329

Популярный видеоблогер раскрыл секрет бутербродов по-омски

Вчера 22:01

539

Переломанный машиной на окраине Омска щенок Шанти из последних сил борется за жизнь

Вчера 21:04

1555

Ространснадзор заявил о деревьях-«нарушителях» в Омском аэропорту

Вчера 20:08

638

Основатель движения «Сорок сороков» исключил повторения екатеринбургского сценария при восстановлении Ильинского собора в Омске

Вчера 19:22

734

Омский депутат Инна Гомолко вручила медали Манякина работникам здравоохранения

Вчера 19:00

1637

Вице-спикер Омского горсовета завел видеоблог о депутатских буднях

Вчера 18:32

567

ИНСАЙДЫ НЕДЕЛИ: мэр Омска Оксана Фадина не станет отчитываться перед депутатами

Вчера 17:41

745

СМИ сообщили, что экс-капитан покинул омский «Авангард» из-за неоправданных финансовых запросов

Вчера 17:04

1143

Стало известно, где будет отбывать наказание омский экс-министр Вадим Меренков

Вчера 16:55

6293

Омские депутаты выступили против «кулуарности» в работе муниципальных предприятий

Вчера 16:32

585

В Омске ликвидируют два муниципальных предприятия

Вчера 16:24

2476

Омский НПЗ возглавил отраслевой рейтинг налогоплательщиков

Вчера 16:04

516

Омский застройщик Корнеев, оставивший детей-сирот без жилья, избежал колонии

Вчера 15:31

611

Яма в сквере у мэрии Омска прожила всего сутки

Вчера 15:07

191

В Омске депутаты воспротивились продаже акций «Книготоргового дома»

Вчера 15:05

577

«СуперОмск» поздравляет с юбилеем Владимира Репина

Вчера 14:30

243

«СуперОмск» поздравляет с юбилеем Владимира Пушкарева

Вчера 13:57

229

Омич пытался выкупить у полицейского контрафактные сигареты

Вчера 13:50

659

Дорогу до поселка Большие Поля передадут Омску и отремонтируют

Вчера 13:03

1087

В Омске прошли Троицкие гуляния

Вчера 12:00

1052

Омские приставы не могут справиться с незаконным павильоном?

Вчера 11:55

1433

Омская РЭК признала ошибки в действующем нормативе на вывоз мусора

Вчера 11:40

3033

Экс-форварда омского «Авангарда» присмотрело московское «Динамо»

Вчера 10:37

760

В Омске запущено голосование за места, которые благоустроят в 2020 году

Вчера 09:30

647

Экс-мэр Омска Двораковский о восстановлении «Мостовика»: «Это будет крепкая проектная организация»

Вчера 09:10

694

ТРЕНДЫ НЕДЕЛИ: прямая линия с Путиным, выборы ректора ОмГУ и перемены в городской власти

Вчера 08:26

526

«Национальная Фабрика Ипотеки» объявляет о летней акции подарков и скидок для клиентов

Вчера 08:05

310

Чтобы добраться до Омской области, путешественник прошел пешком 7 тысяч километров

16 июня 2019 22:40

1504

«Он все делал ради соблюдения справедливости»: в Омске простились с Алексеем Казанником

«Он все делал ради соблюдения справедливости»: в Омске простились с Алексеем Казанником

04 июня 2019 17:12

1226

У кого под окнами в Омске установят контейнеры для всей округи в рамках «мусорной реформы» – карта

У кого под окнами в Омске установят контейнеры для всей округи в рамках «мусорной реформы» – карта

01 апреля 2019 06:31

8797