Не утихают атаки ОРВИ и ОРЗ, усугубляют ситуацию колебания температур… Многие школы и детсады Омска закрыли на карантин. Также не перестают поступать тревожные вести о новом коронавирусе из Китая. Но заболеете ли вы или ваши близкие, зависит не только от защиты вашего организма, но и от того, соблюдаете ли вы элементарные правила, снижающие риск перехода простуды к вам от других. И наоборот, если вам все же не посчастливилось заболеть*.

Защити себя от других 

Конечно, никто сам не захочет приближаться к тем, кто выглядит больным, постоянно чихает, сморкается и кашляет. Но мы хотим напомнить, что заразить вас может даже тот человек, который излучает здоровье, ведь передать вирус можно и не болея. Именно поэтому правила безопасности, особенно в сезон, необходимо соблюдать всегда, даже если вокруг вас нет ни намека на простуду.

Как правило, вирусы попадают к вам через дыхательные пути и глаза – по воздуху, через брызги, которые разлетаются от чихающих. А еще вы можете помочь заразе своими руками, которыми прикасались к окружающим вас людям и предметам, а потом – к собственному лицу. Зная это, нетрудно усвоить следующие правила, которые снизят вероятность заболеть.

• Если вы знаете, что в вашем городе активна какая-то зараза, школы и сады закрывают на карантин, сократите по возможности пребывание в публичных местах для себя и своих детей.

• Прививку от гриппа лучше сделать до начала сезона простуды, за 10-15 дней. Прививка не гарантирует, что вы не заболеете: помимо гриппа, есть много других вирусов, способных вызвать простуду. Тем не менее риск заболеть у вас существенно снизится.

• В публичных местах держитесь подальше от болеющих.

• В дороге, на работе и везде, где вы не сможете ручаться за чистоту своих рук, старайтесь не прикасаться ими к лицу.

• В течение дня почаще мойте руки с мылом, даже если вы не собираетесь есть. Не делайте это формально: мыльте руки тщательно и долго, хотя бы полминуты.

• Если больной у вас дома, устраивайте проветривание почаще и ежедневно делайте влажную уборку.

• Свежие лук, чеснок в вашем рационе, это действительно работает.

Защити других от себя 

Если же вы все-таки заболели, позаботьтесь об окружающих и ведите себя по отношению к ним предупредительно. И детям расскажите об этих правилах. К сожалению, даже зная правила в списке ниже, многие игнорируют их.

• Старайтесь не ездить на работу и в публичные места, если вы больны. Не отправляйте заболевших детей в школу или детский сад.

• Заболели – лечитесь, не пускайте все на самотек. Чем дольше вы больны, тем больше людей, включая ваших близких, вы заразите. Указания по лечению может дать только врач.

• Чихайте и сморкайтесь правильно. Лучше всего для этого держать при себе одноразовые платки, которые нужно использовать именно один раз, а не выискивать на салфетке чистое место до последнего. Нет платка – чихайте в сгиб локтя, но не в ладонь!

• Если вы все же чихнули в ладонь, будьте одержимы идеей как можно быстрее помыть руки с мылом. В дороге и везде, где такой возможности нет, воспользуйтесь обеззараживающим гелем. К слову, руки с мылом вам нужно почаще мыть в любом случае, чтобы вокруг себя оставлять поменьше заразы.

• Если вам приходится быть рядом с другими людьми, носите хотя бы простую медицинскую маску, при этом не трогая ее руками. Помните, что такие маски одноразовые: сняли –выкинули, потом взяли новую. Маску нужно менять не реже чем раз в два часа.

• Болеете дома? Почаще проветривайте помещение, постарайтесь каждый день делать влажную уборку – раз вы больны, пусть с этим помогут близкие.

Бывает, что вы заболели или подозреваете это, но не можете или очень не хотите идти в поликлинику. Обсудить ваши симптомы со специалистом можно и онлайн, через медицинское мобильное приложение SmartMed. Оно же, к слову, позволит вам вызвать педиатра на дом для ваших детей.

Имеются противопоказания, необходимо проконсультироваться с врачом.

АО «Группа компаний «Медси» 

16+