Почему нельзя заставлять ребенка доедать: мнение врача-педиатра

Многие родители уверены: ребенок не способен сам понять, когда он сыт, поэтому его нужно уговаривать или даже заставлять доесть порцию. Однако, по словам врача-педиатра ДГБ № 4 Анны Шмонденко, это опасное заблуждение.

Врач напоминает, что дети рождаются с врожденным механизмом саморегуляции: они отлично чувствуют голод и насыщение. Когда взрослые принуждают ребенка есть «за маму» или «за папу», они ломают этот природный механизм. В результате малыш перестает доверять сигналам своего тела и привыкает ориентироваться не на свои потребности, а на количество еды в тарелке.

Если требование доедать все становится нормой, во взрослом возрасте это может обернуться серьезными проблемами. Врач перечисляет их:

- переедание: человек теряет способность вовремя остановиться и ест, пока еда не закончится;

- лишний вес: систематическое переедание ведет к нарушению обмена веществ и ожирению;

- пищевое насилие: еда начинает ассоциироваться со стрессом и наказанием, а не с удовольствием и энергией.

Чтобы сформировать полезные привычки без слез и капризов, педиатр рекомендует:

1. Право на остаток. Позвольте ребенку оставить еду в тарелке, если он говорит, что наелся. Это учит его доверять своему организму.

2. Маленькие порции. Лучше положить меньше и предложить добавку, чем заставлять справляться с огромной порцией.

3. Выбор без давления. Предлагайте альтернативу: «Ты хочешь сегодня брокколи или морковь?». Когда у ребенка есть выбор, он ест с большим интересом.

4. Никаких гаджетов. Мультики за едой отвлекают мозг от сигналов сытости. Еда должна быть осознанной.

Врач Анна Шмонденко призвала омичей беречь свое здоровье и здоровье своих детей.