18:14, 16 июня 2026Общество1388
Омский психолог дала советы по снижению «экранного времени»
Фото: «СуперОмск» / иллюстрация
В Минздраве Омской области рассказали во вторник, 16 июня 2026 года, о вреде для здоровья чрезмерного использования гаджетов. Несмотря на неоспоримую пользу электронных устройств в современной жизни, их применение требует осознанного подхода, поскольку длительное их применение несет угрозу нашему ментальному и физическому здоровью.
Медицинский психолог ГБ № 9 города Омска Маргарита Зелинская рассказала, чему способствует уменьшение времени использования гаджетов.
«Уменьшение времени использования гаджетов способствует улучшению сна, снижению тревожности, повышению концентрации и укреплению реальных социальных связей», – отметила специалист.
Врач дала несколько советов тем омичам, кто проводит с устройствами много времени, «как снизить экранное время»:
1. Замените привычку. Определите причины частого использования гаджетов (скука, стресс, привычка, желание отвлечься).
2. Вместо новостной ленты в интернете читайте книги или сходите на прогулку, займитесь любимым хобби.
3. Отключите лишние уведомления, оставьте только самые важные (так вы будете меньше отвлекаться на проверку телефона).
4. Делайте регулярные перерывы (так ваши глаза и голова отдохнут).
Психолог Маргарита Зелинская рекомендует заменить время, проводимое с электронными устройствами, на более ценное общение с родными и друзьями.
- Теги: Общество, Маргарита Зелинская, Здоровье
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс Дзен.
Перейти к другим новостям из категории «Новости общества»Читать все последние новости Омска
Школьнице из Омского района вручили награду погибшего отца – медаль «За отвагу»
11 сентября 2026 18:31
3265
Шлеменко одобрил предупреждения омичей о запрете алкоголя в День трезвости
11 сентября 2026 18:17
3200
Сетевое издание - Региональное информационное агентство «СуперОмск» освещает актуальные новости Омска и Омской области. Мы – достоверный источник, оперативно публикующий информацию обо всем важном, что происходит в регионе. На нашем новостном сайте всегда можно найти самые свежие новости политики, бизнеса, криминала, экономики, происшествий, культуры, спорта, науки, здоровья и образования. На SuperOmsk.ru новости Омска сегодня и всегда готовятся лучшими журналистами. У нас публикуются интервью с известными персонами.
Сетевое издание - Региональное информационное агентство «СуперОмск» поможет вам оставаться в курсе последних событий региона без потери времени!
