Любовь Степашкина, доцент кафедры практической психологии Омского государственного педагогического университета

Любовь Степашкина рассказывает о методах борьбы с послепраздничной хандрой.

«Главное – сохранять активную позицию в посленовогодний период. На самом деле, праздничные дни являются даже более стрессовыми для организма, чем рабочие. Слава богу, мы отдыхаем не две недели, и это несколько облегчает наше состояние. Дело в том, что если человек отдыхает две недели, то организм успевает адаптироваться к тому расслабленному состоянию, которое свойственно нам в праздничные дни. Кроме того, после резкой смены состояния отдыха на рабочую обстановку очень сложно настроиться.

Лучший способ борьбы с такой хандрой – это активность. Чтобы включиться в работу, нужно наслаждаться природой, дышать свежим воздухом, общаться с друзьями, создавать для себя позитивные моменты. Свободное от работы время лучше занимать активными формами проведения досуга. Природа и свежий воздух дают нам запас сил, необходимых для работоспособности.

Втягиваться в рабочий режим легче людям, которые более организованы, у которых четкое рабочее расписание. У менее организованных людей и тех, у кого свободный рабочий график, остается состояние «прохладцы» – можно сделать что-либо, а можно и не сделать. Им нужно искать какие-то дополнительные ресурсы для вхождения в рабочий ритм».