Криптовалюты

Доллар - 100,67

Евро - 106,07

Тенге - 0,20

Интервью4278

В отпуск со спокойным сердцем: как съездить на море без последствий для здоровья?

В отпуск со спокойным сердцем: как съездить на море без последствий для здоровья?

Для того чтобы долгожданный отпуск прошел исключительно с позитивными последствиями для здоровья и вы вернулись домой с блеском в глазах, свежим румянцем, красивым загаром и прекрасным самочувствием, нужно готовиться к нему со всей тщательностью. О том, как правильно спланировать отпуск без вреда для здоровья, мы побеседовали с врачом-кардиологом Омского клинического диагностического центра Татьяной Гордиенко.

Увы, но чем старше становится человек, тем больше проблем со здоровьем у него появляется. Одним из первых начинает «подводить» сердце. Ограничения, которые накладывают заболевания сердечно-сосудистой системы, касаются не только повседневной жизни, но и отпуска. 

Весь год мы ждем лета и считаем дни до отпуска, многие жители Сибири стремятся погреться на море, устав от долгих сибирских морозов. Свежие овощи и фрукты, морепродукты, чистый воздух – все это оказывает благотворное влияние на организм. Но наличие сердечно-сосудистых заболеваний может существенно скорректировать планы. Считается, что перемещение всего на 10 градусов ближе к экватору уже требует от организма серьезных затрат на адаптацию. А перемещение из прохладного климата в жаркий может спровоцировать нарушения сердечно-сосудистой системы.

– Желательно выбирать направление для путешествия с климатом, сходным с тем, в котором вы проживаете. Если отправляться на море, то сезона жары стоит избегать, лучше выбрать начало сезона (май) или «бархатный» сезон (сентябрь-октябрь), – рекомендует врач-кардиолог Клинического диагностического центра Татьяна Гордиенко. – Перед отпуском обязательно посетите своего лечащего врача, согласуйте с ним режим приема жидкости и мочегонных средств на период отдыха. Запаситесь соответствующими медикаментами – теми, что принимаете постоянно, и теми, что могут понадобиться в экстренной ситуации.

Вид транспорта тоже играет существенную роль. Так, смена давления при перелетах и длительное сидение способствуют образованию тромбов. Поэтому людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями по возможности лучше выбирать наземный вид транспорта (поезд). Если такой альтернативы нет, то в самолете нужно пить больше жидкости и двигаться при любой удобной возможности. Даже смена часовых поясов может повлиять на самочувствие человека, поэтому хорошо менять часовые пояса на поезде. 

Купаться можно, но очень осторожно. Не стоит входить в воду резко, с разбега, а также плавать на длинные расстояния. Спазм сосудов чреват многими проблемами, вплоть до потери сознания, что на глубине и далеко от берега грозит серьезной бедой.

Нельзя ездить в отпуск при обострении заболевания. Если пациента беспокоят приступы стенокардии 3-4 раза в неделю, есть недостаточность кровообращения 2-3 степени, нарушение ритма, то лучше отложить поездку до стабилизации состояния, – пояснила доктор. – Все ограничения, которых человек придерживается в обычной жизни, остаются. Например, избегать соленой пищи, так как можно спровоцировать повышение давления, алкоголя. Во время отдыха старайтесь следить за своим весом. Уменьшение массы тела не только улучшит самочувствие, но и снизит нагрузку на сердце. Если вес стал расти, значит, хватит есть, даже если еда вкусная и бесплатная.

Помимо аптечки с лекарствами, не лишним будет положить в чемодан  копию ЭКГ и последнего заключения врача, чтобы быть готовым на тот случай, если понадобится обратиться в медицинское учреждение. Если есть кардиостимулятор, то необходимо предупредить работников аэропорта, не забыть с собой паспорт устройства.

Отдых – это прекрасно. И чтобы не превратить путешествие в проблему, ответственно относитесь к своему здоровью. Хорошего вам, солнечного лета!

Полезные советы для отпускников:

  • Дайте организму акклиматизироваться. Любой переезд – это всегда стресс для организма, а гормоны стресса негативно влияют на работу иммунной системы, поэтому в период акклиматизации можно заболеть ОРВИ. Нужно спланировать отпуск так, чтобы дать организму время акклиматизироваться, то есть освоиться в новых условиях. Длительные экскурсии, поездки, активные виды спорта лучше отложить на третий-четвертый день поездки. Детям до 3 лет на адаптацию нужна неделя, поэтому в краткосрочные поездки их лучше с собой не брать.
  • Акклиматизация при возвращении. Возвращение домой – это такой же стресс, как и дорога на море, та же смена часовых поясов и климата. Поэтому планируйте свой отпуск так, чтобы сразу с трапа самолета не ехать на работу. На адаптацию и возвращение к привычной жизни тоже необходимо несколько дней.
  • Не отказывайтесь от медицинской страховки.Получение медицинской помощи за границей – довольно не простое занятие, поэтому отказываться от медицинской страховки ни в коем случае нельзя. Перед поездкой в новую страну узнайте, нужны ли специфические прививки. Если у вас есть хронические заболевания и вы принимаете какие-либо препараты, возьмите с собой последние обследования, заключения специалистов, рецепты.
  • А – Аптечка. Аптечка – это первое, что нужно собирать и тщательно упаковывать в чемодан. Базовые медикаменты должны быть под рукой всегда (если они вам не понадобятся – прекрасно). 
  • Не допускайте обезвоживания. Жаркий климат, активный отдых, сухой воздух в самолетах могут привести к обезвоживанию организма. Пейте больше воды, только чистой и  бутилированной (даже кубики льда в коктейлях несут в себе опасность подцепить кишечную инфекцию).
  • Защита от солнца. Головной убор и солнцезащитные средства – необходимые аксессуары в отпуске. Избыточная инсоляция повышает риск развития злокачественных заболеваний кожи, а солнечный удар может привести к серьезным последствиям. В дневные часы, когда солнце особенно активно, лучше избегать прямых солнечных лучей, прячась в теньке под навесом или в помещении.

Подписывайтесь на наш канал в Яндекс Дзен.

Перейти к другим новостям из категории «Интервью»
Читать все омские новости

Омские атлеты приняли участие в спартакиаде для особенных спортсменов

Сегодня 14:00

43

Виталий Хоценко сообщил о завершении второго этапа ремонта дороги Омск – Нижняя Омка – граница Новосибирской области

Сегодня 13:52

80

Подтвердились громкие отставки в правительстве Омской области

Сегодня 13:23

203

Все, что известно о ремонте моста у Телецентра в Омске

Все, что известно о ремонте моста у Телецентра в Омске

Юбилей Омского горсовета

Юбилей Омского горсовета

Омичи из аварийного жилья переедут в новостройку в поселке Биофабрика

Сегодня 12:28

231

ГК «Титан» отметила свое 35-летние

Сегодня 10:21

381

Депутаты областного парламента ознакомились с работой комплекса «Безопасный город»

Сегодня 10:15

311

Владимир Путин присвоил звание «Мать-героиня» жительнице Омской области

Сегодня 09:49

368

Кого из омских деятелей культуры представил к награде президент Владимир Путин

Сегодня 08:29

522

Президент РФ Владимир Путин выступил с экстренным обращением

Вчера 23:57

1063

Две судьи-тезки хотят войти в штат Омского облсуда

Вчера 22:10

825

Создатель электроники открыл в Омске фирму с роботами

Вчера 21:05

1345

В Омской области сменился руководитель больницы УМВД

Вчера 20:31

1801

Депутаты областного парламента одобрили увеличение бюджета омского фонда ОМС

Вчера 20:01

984

Гороскоп от Елены Кочановой-Сорокиной на 22 ноября 2024 года

Вчера 19:00

904

Объявлены победители конкурса социальных стартапов от фонда «Навстречу переменам» и T2

Вчера 16:51

947

В Омском дептрансе назвали новые маршруты под ремонт моста у Телецентра

Вчера 16:46

1582

Александр Артемов поблагодарил коллектив «Омской картографической фабрики» за помощь бойцам СВО

Вчера 16:46

1039

В Омске на бульваре Архитекторов откроют для движения еще три перекрестка

Вчера 16:23

1159

Появились сроки и схема движения по омскому мосту у Телецентра во время ремонта

Вчера 16:02

1142

«Нашему брату»: бойцы СВО обратились к омскому депутату Павлову

«Нашему брату»: бойцы СВО обратились к омскому депутату Павлову

21 сентября 2024 08:01

37369

Омскому горсовету – 30: основные вехи на пути к эффективному местному самоуправлению

Омскому горсовету – 30: основные вехи на пути к эффективному местному самоуправлению

13 ноября 2024 13:50

6356

Кого оставили в правительстве Омской области?

Вчера 14:36

1501

Назначен заместитель министра здравоохранения Омской области

Вчера 13:42

1351

В Омской области переназначили министра культуры

Вчера 13:36

1223

«Транснефть – Западная Сибирь» поделилась достижениями в реализации нацпроекта «Производительность труда»

Вчера 13:14

1223

Депутаты Омского горсовета поделились секретами принятия решений

Вчера 12:45

1232

По поручению губернатора Хоценко школу в омском селе оборудовали новым компьютерным классом

Вчера 11:46

1183

Из Минздрава Омской области уходят три заместителя

Вчера 11:33

1587

Новое жилье в Омской области строят более активно, чем в 2023 году

Вчера 11:13

1254

Шелест дал поручение начальнику УДХБ из-за непогоды в Омске

Вчера 09:40

1420

Двое опытных омских судей намерены завершить карьеру

20 ноября 2024 23:20

2144

О вакансиях в Омске сообщит предприятие ОПК с зарплатами до 97 тысяч рублей

20 ноября 2024 21:31

1590

Омские супруги-мишки Фома и Маша набили животики и завалились в кровать

20 ноября 2024 21:07

1518

Сетевое издание - Региональное информационное агентство «СуперОмск» освещает актуальные новости Омска и Омской области. Мы – достоверный источник, оперативно публикующий информацию обо всем важном, что происходит в регионе. На нашем новостном сайте всегда можно найти самые свежие новости политики, бизнеса, криминала, экономики, происшествий, культуры, спорта, науки, здоровья и образования. На SuperOmsk.ru новости Омска сегодня и всегда готовятся лучшими журналистами. У нас публикуются интервью с известными персонами.


Сетевое издание - Региональное информационное агентство «СуперОмск» поможет вам оставаться в курсе последних событий региона без потери времени!

Всплыла причина высадки тополей в Омске во времена СССР

Всплыла причина высадки тополей в Омске во времена СССР

08 марта 2024 20:10

151007

Число исков по статье 14.23 к омскому бизнесу и директорам возросло в два раза

Число исков по статье 14.23 к омскому бизнесу и директорам возросло в два раза

09 октября 2024 21:10

28494