Криптовалюты

Доллар - 63,77

Евро - 70,62

Тенге - 0,16

Интервью1662

В отпуск со спокойным сердцем: как съездить на море без последствий для здоровья?

В отпуск со спокойным сердцем: как съездить на море без последствий для здоровья?

Для того чтобы долгожданный отпуск прошел исключительно с позитивными последствиями для здоровья и вы вернулись домой с блеском в глазах, свежим румянцем, красивым загаром и прекрасным самочувствием, нужно готовиться к нему со всей тщательностью. О том, как правильно спланировать отпуск без вреда для здоровья, мы побеседовали с врачом-кардиологом Омского клинического диагностического центра Татьяной Гордиенко.

Увы, но чем старше становится человек, тем больше проблем со здоровьем у него появляется. Одним из первых начинает «подводить» сердце. Ограничения, которые накладывают заболевания сердечно-сосудистой системы, касаются не только повседневной жизни, но и отпуска. 

Весь год мы ждем лета и считаем дни до отпуска, многие жители Сибири стремятся погреться на море, устав от долгих сибирских морозов. Свежие овощи и фрукты, морепродукты, чистый воздух – все это оказывает благотворное влияние на организм. Но наличие сердечно-сосудистых заболеваний может существенно скорректировать планы. Считается, что перемещение всего на 10 градусов ближе к экватору уже требует от организма серьезных затрат на адаптацию. А перемещение из прохладного климата в жаркий может спровоцировать нарушения сердечно-сосудистой системы.

– Желательно выбирать направление для путешествия с климатом, сходным с тем, в котором вы проживаете. Если отправляться на море, то сезона жары стоит избегать, лучше выбрать начало сезона (май) или «бархатный» сезон (сентябрь-октябрь), – рекомендует врач-кардиолог Клинического диагностического центра Татьяна Гордиенко. – Перед отпуском обязательно посетите своего лечащего врача, согласуйте с ним режим приема жидкости и мочегонных средств на период отдыха. Запаситесь соответствующими медикаментами – теми, что принимаете постоянно, и теми, что могут понадобиться в экстренной ситуации.

Вид транспорта тоже играет существенную роль. Так, смена давления при перелетах и длительное сидение способствуют образованию тромбов. Поэтому людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями по возможности лучше выбирать наземный вид транспорта (поезд). Если такой альтернативы нет, то в самолете нужно пить больше жидкости и двигаться при любой удобной возможности. Даже смена часовых поясов может повлиять на самочувствие человека, поэтому хорошо менять часовые пояса на поезде. 

Купаться можно, но очень осторожно. Не стоит входить в воду резко, с разбега, а также плавать на длинные расстояния. Спазм сосудов чреват многими проблемами, вплоть до потери сознания, что на глубине и далеко от берега грозит серьезной бедой.

Нельзя ездить в отпуск при обострении заболевания. Если пациента беспокоят приступы стенокардии 3-4 раза в неделю, есть недостаточность кровообращения 2-3 степени, нарушение ритма, то лучше отложить поездку до стабилизации состояния, – пояснила доктор. – Все ограничения, которых человек придерживается в обычной жизни, остаются. Например, избегать соленой пищи, так как можно спровоцировать повышение давления, алкоголя. Во время отдыха старайтесь следить за своим весом. Уменьшение массы тела не только улучшит самочувствие, но и снизит нагрузку на сердце. Если вес стал расти, значит, хватит есть, даже если еда вкусная и бесплатная.

Помимо аптечки с лекарствами, не лишним будет положить в чемодан  копию ЭКГ и последнего заключения врача, чтобы быть готовым на тот случай, если понадобится обратиться в медицинское учреждение. Если есть кардиостимулятор, то необходимо предупредить работников аэропорта, не забыть с собой паспорт устройства.

Отдых – это прекрасно. И чтобы не превратить путешествие в проблему, ответственно относитесь к своему здоровью. Хорошего вам, солнечного лета!

Полезные советы для отпускников:

  • Дайте организму акклиматизироваться. Любой переезд – это всегда стресс для организма, а гормоны стресса негативно влияют на работу иммунной системы, поэтому в период акклиматизации можно заболеть ОРВИ. Нужно спланировать отпуск так, чтобы дать организму время акклиматизироваться, то есть освоиться в новых условиях. Длительные экскурсии, поездки, активные виды спорта лучше отложить на третий-четвертый день поездки. Детям до 3 лет на адаптацию нужна неделя, поэтому в краткосрочные поездки их лучше с собой не брать.
  • Акклиматизация при возвращении. Возвращение домой – это такой же стресс, как и дорога на море, та же смена часовых поясов и климата. Поэтому планируйте свой отпуск так, чтобы сразу с трапа самолета не ехать на работу. На адаптацию и возвращение к привычной жизни тоже необходимо несколько дней.
  • Не отказывайтесь от медицинской страховки.Получение медицинской помощи за границей – довольно не простое занятие, поэтому отказываться от медицинской страховки ни в коем случае нельзя. Перед поездкой в новую страну узнайте, нужны ли специфические прививки. Если у вас есть хронические заболевания и вы принимаете какие-либо препараты, возьмите с собой последние обследования, заключения специалистов, рецепты.
  • А – Аптечка. Аптечка – это первое, что нужно собирать и тщательно упаковывать в чемодан. Базовые медикаменты должны быть под рукой всегда (если они вам не понадобятся – прекрасно). 
  • Не допускайте обезвоживания. Жаркий климат, активный отдых, сухой воздух в самолетах могут привести к обезвоживанию организма. Пейте больше воды, только чистой и  бутилированной (даже кубики льда в коктейлях несут в себе опасность подцепить кишечную инфекцию).
  • Защита от солнца. Головной убор и солнцезащитные средства – необходимые аксессуары в отпуске. Избыточная инсоляция повышает риск развития злокачественных заболеваний кожи, а солнечный удар может привести к серьезным последствиям. В дневные часы, когда солнце особенно активно, лучше избегать прямых солнечных лучей, прячась в теньке под навесом или в помещении.

Подписывайтесь на наш канал в Яндекс Дзен.

Перейти к другим новостям из категории "Интервью"
Читать все новости Омска за сегодня

Фермер рассказал об опасностях бесснежной зимы в Омской области

Сегодня 19:02

26

Компания экс-главы омского УФАС поставит дорожникам коррозийный реагент против гололеда

Сегодня 18:01

128

Братья Кролевец, которых винят в многомиллиардной обналичке, объяснили выбор бесплатных адвокатов для защиты

Сегодня 17:31

190

Любимчика мэрии Омска Жуматаева заставили убрать ларьки с территории для людей

08 ноября 2019 07:11

15482

Про расход бензина, «резиновый бак» и эковождение. Как выбор топлива влияет на состояние авто

Про расход бензина, «резиновый бак» и эковождение. Как выбор топлива влияет на состояние авто

31 октября 2019 16:02

2585

Как снизить утомляемость глаз от гаджетов?

Сегодня 17:17

112

Юные омичи могут стать создателями «Энциклопедии будущего»

Сегодня 17:02

118

Синоптики сообщили о дате потепления в Омске

Сегодня 16:35

839

Для омских охотинспекторов купят 4 квадроцикла

Сегодня 16:09

142

Василий Кролевец: «Меня обвиняют даже в том, что я купил машину у человека, который умер 7 лет назад!»

Сегодня 15:21

400

В Омске выберут эталон русской народной красоты

Сегодня 15:02

198

Самарская губернская дума согласовала омича на должность прокурора области

Сегодня 14:17

289

Суд пригрозил экс-функционеру омского ЕР Кролевцу сменой меры пресечения

Сегодня 13:30

364

Новым «теплым остановкам» официально простили все нарушения – теперь их можно делать какими попало

Новым «теплым остановкам» официально простили все нарушения – теперь их можно делать какими попало

30 октября 2019 07:20

2125

В Омском районе решили вопрос со строительством подводящего газопровода к деревне Приветная

В Омском районе решили вопрос со строительством подводящего газопровода к деревне Приветная

11 ноября 2019 19:03

2220

Легендарный экс-игрок омского «Авангарда» проведет ночь с фанатами

Сегодня 12:06

612

Омича прочат в прокуроры Самарской области

Сегодня 11:02

400

Фонд развития Омской области имени Манякина отметил заслуги аграриев

Сегодня 08:32

243

Олег Афанасьев: «Мы специально заостряем внимание губернатора на вопросах модернизации городского электротранспорта и наземной инфраструктуры»

Сегодня 08:10

677

ИТОГИ НЕДЕЛИ: неготовность коммунальщиков к «омичепаду», старт мусорных замеров и сверхтраты на аппарат горсовета

Сегодня 07:02

385

Омский социолог: «В городе уже возникают свои гетто»

Вчера 22:05

3504

Омские медведи Фома, Маша и Соня устроили групповое валянье в постели

Вчера 21:08

2850

ИНСАЙДЫ НЕДЕЛИ: КСП Омской области прочат нового руководителя

Вчера 20:11

1080

Коллапс «фасадной кампании» в Омске – причины и последствия

Коллапс «фасадной кампании» в Омске – причины и последствия

03 октября 2019 20:00

6085

Сколько омская казна ежегодно теряет от «поуехавших»?

Сколько омская казна ежегодно теряет от «поуехавших»?

22 октября 2019 08:40

3222

Роспотребнадзор заявил о нарушениях в престижной омской гимназии

Вчера 19:10

1031

Омским строителям задолжали миллионы рублей

Вчера 18:25

487

Омское облправительство приобретает черный седан за 2,2 миллиона рублей

Вчера 18:02

1086

Депутат омского ЗС Дмитрий Павлов поздравил с профессиональным праздником аграриев из Павлоградского района

Вчера 17:56

620

Омский ФОК претендует на звание лучшего спортивного объекта России

Вчера 17:45

380

Tele2 и фонд «Навстречу переменам» выбрали финалистов конкурса социальных предпринимателей

Вчера 17:20

290

Омск обогнал сибирских соседей по росту цен на продукты питания

Вчера 17:11

609

В АО «Транснефть – Западная Сибирь» определены победители второго этапа первого тура научно-технической конференции молодежи

Вчера 15:02

440

Почему антибиотики не работают?

Вчера 13:31

365

Директор омского Дома журналиста Харламова занялась интеллектуальной собственностью и детским питанием

Вчера 13:01

466

В омских Нефтяниках ввели пост по мониторингу 12 вредных веществ из 18

Вчера 12:46

257

Вскрылась причина исчезновения скульптуры в сквере Молодоженов

Вчера 10:32

1064

Хроника омских «ястребов» в Балашихе

Хроника омских «ястребов» в Балашихе

12 сентября 2019 21:07

4228

Омский депутат-единоросс обзавелся недвижимостью за время пребывания в СИЗО

Омский депутат-единоросс обзавелся недвижимостью за время пребывания в СИЗО

06 октября 2019 22:02

5486